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美男子減40斤12周練出一身肌肉

[事件] 作者 :byb.cn 日期:2016-7-16 00:01
【byb.cn 】(來源:環(huán)球網(wǎng))【環(huán)球網(wǎng)綜合報道】據(jù)英國《每日郵報》7月13日報道,29歲的美國小伙帕特里克(Patrick Magno)只用了三個月的時間,減掉了40多斤的體重,還練出了一身肌肉,健身前后的形象判若兩人。




帕特里克是圣地亞哥的一名社會工作者。在開始健身前,身高165厘米的他體重為180.6磅(約合82公斤),體脂率30%,屬于偏胖的體型。在一次體檢中,帕特里克被測出血糖偏高,有患糖尿病的風險。于是他怒下決心,開始了自己的健身征程。
帕特里克找到了一個叫Bodybuilding的網(wǎng)站,該網(wǎng)站正在舉辦一個健身競賽,三個月內改變最多的人將得到一大筆獎金。不僅如此,網(wǎng)站還免費提供各種飲食指南和健身教程,這使得帕特里克簡直“不敢相信這是真的”。
很快,帕特里克報名參加了該網(wǎng)站的活動,并下載了Bodyspace app和Kris Gethin 12周增肌健身教程。他全面調整了自己的飲食習慣,不再吃垃圾食品,改吃健康的水果、肉類和乳制品,包括金槍魚、糙米、雞蛋和去皮雞肉等。為了練出肌肉,他甚至比之前吃的更多,并增加了蛋白質的攝入量。同時,帕特里克每天都要做大量的高強度運動。 第五周的時候,健身訓練已經(jīng)頗有成效。但帕特里克仍然堅持訓練,終于在三個月結束后練成了一個健美結實的肌肉男,贏得了Bodybuilding網(wǎng)站10萬美元的年度大獎。
如今,帕特里克的體脂率降到了24%以下,患糖尿病的風險也大大降低。他在接受采訪時表示說,于他而言,健康才是最重要的獎勵。三個月的魔鬼訓練十分艱辛,是他對未婚妻的愛激勵著他最終做到這一切。
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