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    【byb.cn 】（來(lái)源：BTV）2016年8月11日，BTV養(yǎng)生堂邀請(qǐng)首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院脾胃科副主任醫(yī)師沈晨，就如何安全度夏一事，共同制作了一期節(jié)目《三個(gè)良方過(guò)長(zhǎng)夏》，敬請(qǐng)收看~~！

　　現(xiàn)在天氣特別悶熱，中醫(yī)將這段時(shí)節(jié)稱為長(zhǎng)夏，在五臟對(duì)應(yīng)脾，“長(zhǎng)夏”是中醫(yī)理論中的一個(gè)特定節(jié)氣，位于夏末秋初，涵蓋了夏至、小暑、大暑、立秋、處暑五個(gè)節(jié)氣。長(zhǎng)夏的氣候特點(diǎn)是多暑熱、多濕，又快進(jìn)入秋季，同時(shí)容易感受燥邪。長(zhǎng)夏在中醫(yī)來(lái)講是對(duì)應(yīng)脾這個(gè)臟腑的。所以在長(zhǎng)夏這個(gè)時(shí)節(jié)我們要養(yǎng)生應(yīng)以健脾為主，以適應(yīng)天時(shí)，同時(shí)配合清利暑濕的方法、滋陰潤(rùn)燥的方法對(duì)抗秋燥、消食的方法減輕脾胃負(fù)擔(dān)，以安然度過(guò)長(zhǎng)夏。請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院脾胃科副主任醫(yī)師沈晨主講的《三個(gè)良方過(guò)長(zhǎng)夏》。

　　現(xiàn)場(chǎng)沈主任推薦給大家一個(gè)長(zhǎng)夏清暑祛濕飲，將扁豆花、綠豆做湯，西瓜翠衣打碎放入湯中。即可飲用。具有健脾益胃，清暑利濕的效果。平常有心煩口渴，乏力倦怠，肢體沉重等表現(xiàn)的人，可以常服調(diào)理。


　　接下來(lái)，沈主任為大家推薦了“長(zhǎng)夏健脾消食飲”，具有消食健脾的功效。這個(gè)飲是從中醫(yī)的經(jīng)典名方“保和丸”里脫胎而來(lái)。保和丸，是常見(jiàn)的中成藥。為消食劑，具有消食，導(dǎo)滯，和胃之功效。主治食積停滯，脘腹脹滿，噯腐吞酸，不欲飲食。長(zhǎng)夏健脾消食飲的做法是取山楂15克，陳皮10克，烏梅3枚，冰糖適量共同煎煮，出鍋后加入薄荷5克即可，隨時(shí)飲用，健脾消食。

　　另外，夏日常出現(xiàn)心煩口干，咽干舌燥等脾陰虛表現(xiàn)。是因?yàn)殚L(zhǎng)夏的邪氣主要為暑濕，進(jìn)入立秋以后出現(xiàn)燥邪。暑屬于熱邪，容易耗氣傷陰，使得人體津液耗傷，出現(xiàn)口干渴、咽干舌燥。燥性干澀，易傷陰液。所以也要補(bǔ)，但不是隨便補(bǔ)，要采取清補(bǔ)的方法。沈主任建議，可以用烏梅1枚泡水，再加入葛根粉和薏仁粉各10克制作而成的長(zhǎng)夏健脾滋陰飲來(lái)滋陰補(bǔ)脾。

　　最后，對(duì)于癥狀不很明顯的人群，沈主任推薦了一個(gè)綜合飲品。有健脾、利濕、清熱、消食、滋陰功效的小方子。其中綠豆、薄荷、金銀花清熱解毒，葛根清熱、生津止渴、烏梅生津斂陰，山楂、麥芽消食、甘草緩急補(bǔ)虛。