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清明到 春季養(yǎng)生的三大法則

[事件] 作者 :byb.cn 日期:2017-4-4 00:01
【byb.cn 】(來源:健康時報)陽春三月,大地轉(zhuǎn)暖,春陽上升,萬物復蘇。根據(jù)祖國醫(yī)學“天人合一”的理論,只有人的機體內(nèi)環(huán)境與自然界的外環(huán)境保持協(xié)調(diào)統(tǒng)一,才能達到機體的陰陽動態(tài)平衡,因此,傳統(tǒng)醫(yī)學提出了“春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰”的養(yǎng)生法則。
正如古人云“春季寒風如蛇,春季捂一捂,不必進藥鋪”。飲食養(yǎng)陽意在生發(fā)陽氣每到立春,北方都有吃春餅的習俗,又稱“咬春”,其實就是薄餅裹上豆芽菜,吃新生的豆芽就是為了感受春氣,因此,為滋生陽氣,春天可多吃一些綠豆芽、豌豆苗、黃豆芽、油菜苔、春筍、菠菜、香椿、薺菜、柳芽等能滋生陽氣的食物;同時可以吃些稍辛味的蔬菜,如韭菜、蒜苗等以養(yǎng)春氣。唐朝的《千斤方》里就有一句“二三月宜食韭”的記載。因為韭菜對于人體陽氣的生發(fā)是有好處的。對于寒涼油膩的食物則要少用,因為它們易損傷脾胃陽氣。春季容易上火,火大傷肝,因此應當多喝綠茶、菊花茶、蓮心茶等,以便消除春季的虛火,令人氣血潤暢,精神愉快。
專家簡介:羅社文,武警總醫(yī)院國際醫(yī)療部主任、醫(yī)學博士、副主任醫(yī)師、中華中醫(yī)藥學會老年病分會秘書長。長期致力于對中老年人的養(yǎng)生康復保健領(lǐng)域的專題研究,有自己獨特的個體化養(yǎng)生保健新觀點,是首長保健的中青年專家。
春季養(yǎng)生法則一:春季養(yǎng)陽
正如古人云“春季寒風如蛇,春季捂一捂,不必進藥鋪”。飲食養(yǎng)陽意在生發(fā)陽氣每到立春,北方都有吃春餅的習俗,又稱“咬春”,其實就是薄餅裹上豆芽菜,吃新生的豆芽就是為了感受春氣,因此,為滋生陽氣,春天可多吃一些綠豆芽、豌豆苗、黃豆芽、油菜苔、春筍、菠菜、香椿、薺菜、柳芽等能滋生陽氣的食物;同時可以吃些稍辛味的蔬菜,如韭菜、蒜苗等以養(yǎng)春氣。唐朝的《千斤方》里就有一句“二三月宜食韭”的記載。因為韭菜對于人體陽氣的生發(fā)是有好處的。對于寒涼油膩的食物則要少用,因為它們易損傷脾胃陽氣。春季容易上火,火大傷肝,因此應當多喝綠茶、菊花茶、蓮心茶等,以便消除春季的虛火,令人氣血潤暢,精神愉快。
春季養(yǎng)生法則二:養(yǎng)肝為先
春季養(yǎng)生法則三:防舊病復發(fā)
專家簡介:羅社文,武警總醫(yī)院國際醫(yī)療部主任、醫(yī)學博士、副主任醫(yī)師、中華中醫(yī)藥學會老年病分會秘書長。長期致力于對中老年人的養(yǎng)生康復保健領(lǐng)域的專題研究,有自己獨特的個體化養(yǎng)生保健新觀點,是首長保健的中青年專家。
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