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    【byb.cn 】（來源：BTV）2017年5月30日，BTV養(yǎng)生堂邀請(qǐng)中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院特需門診部主任醫(yī)師 宋軍，就夏季排毒的相關(guān)問題，與小香玉一起，共同制作了一期節(jié)目《小香玉的祛毒秘方》，敬請(qǐng)收看~~！

【嘉賓簡介】名人庫－宋軍：http://m.dgkemi.com/mingren_966.aspx

　　她是舞臺(tái)上不讓須眉的巾幗英雄花木蘭，也是生活中風(fēng)風(fēng)火火、永遠(yuǎn)忙碌的“女漢子”，今天，著名豫劇表演藝術(shù)家小香玉老師做客《養(yǎng)生堂》，分享自己曾經(jīng)因?yàn)榫o張投入地準(zhǔn)備春晚患上三級(jí)甲亢的經(jīng)歷，并且告訴我們：現(xiàn)在的她還因?yàn)槿箢B固的健康困擾隨身攜帶小藥包。為什么專家說小香玉老師的問題在這個(gè)“毒五月”并不少見？小香玉的日常飲食起居里，又有哪些誤區(qū)值得我們共同借鑒？請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注養(yǎng)生堂端午特別策劃，由中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院特需門診部主任醫(yī)師宋軍主講的《小香玉的祛毒秘方》。

　　端午是農(nóng)歷五月的重要節(jié)氣，中醫(yī)將農(nóng)歷五月稱為“毒五月”，因?yàn)樘鞖庵饾u炎熱，也為濕熱毒邪入侵人體提供了機(jī)會(huì)。宋主任提示，在這個(gè)季節(jié)，老年人常見的兩大證型是濕熱內(nèi)蘊(yùn)和陰虛火旺，如果不加以調(diào)理，都會(huì)表現(xiàn)出嚴(yán)重的失眠和便秘，甚至帶來更嚴(yán)重的健康危機(jī)。通過現(xiàn)場(chǎng)看診，小香玉老師的體質(zhì)偏于濕熱，她的失眠表現(xiàn)為入睡困難，醒后頭重頭沉，便秘則表現(xiàn)為排便困難、粘滯不爽、粘馬桶等。專家特別提示，不管是濕熱還是陰虛造成的便秘，長期用瀉藥都是不可取的，因?yàn)闉a藥屬于寒藥，長期使用會(huì)損傷陽氣。

　　小香玉是一個(gè)茶不離口的人，她從早上起來就要喝茶，在工作時(shí)也喜歡飲茶，下午或晚上一有時(shí)間也會(huì)給自己泡茶，但是專家分析，正是她這種愛喝茶、且不按季節(jié)和茶的種類，只憑個(gè)人喜好和舒服的飲茶方式，讓體內(nèi)濕上加濕。宋主任建議：夏季飲水或飲茶都應(yīng)該按照體質(zhì)來選擇，綠茶性味偏寒涼，適合陰虛火旺的人飲用;紅茶、黑茶和熟普洱偏溫?zé)?，適合寒濕、陽虛的人飲用;半熟制的茶如鐵觀音、巖茶，適合脾虛濕盛的人飲用。另外綠豆湯、紅豆水和薏米水的飲法和時(shí)間也各有講究，更多內(nèi)容請(qǐng)關(guān)注本期節(jié)目。

　　小香玉老師現(xiàn)場(chǎng)制作了她的拿手菜——三分鐘蒜爆蝦，但是專家為什么說這里面也存在養(yǎng)生誤區(qū)呢？原來，中醫(yī)認(rèn)為蒜屬于辛辣溫?zé)岬氖澄?，如果濕熱較重的人，在夏季做菜應(yīng)該盡量生吃蒜或者出鍋前放，用蒜的辛辣帶走體內(nèi)的濕;而陰虛火旺的人，在夏季應(yīng)該少吃生蒜，或者用蒜熗鍋，制住蒜的熱性，防止加重體內(nèi)的熱而更加上火。蔥、姜、花椒、辣椒都屬于辛溫之品，夏季食用一定要分清體質(zhì)。

　　針對(duì)濕熱體質(zhì)人群，宋主任推薦了帶芯蓮子煲粥，幫助健脾利濕清火;而針對(duì)陰虛火旺人群，宋主任推薦了百合煮水，幫助滋陰安神，您可以對(duì)照自己的體質(zhì)，在這個(gè)季節(jié)選對(duì)食療方幫助排毒。除了吃對(duì)喝對(duì)之外，專家特別提示，排汗也是幫助排毒的三扇門之一，老年人在夏季不要吹過堂風(fēng)，以免汗閉在體內(nèi)，加重毒邪。