分享國(guó)藥泰斗金世元的養(yǎng)生三句話

【byb.cn】?(摘自:大眾網(wǎng))與年過(guò)八旬的“國(guó)藥泰斗”、中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)終身理事金世元先生一起,出席了近日舉辦的2010北京國(guó)際中醫(yī)藥論壇,看到金老精神矍鑠非常欽佩,會(huì)議期間,便向金老請(qǐng)教養(yǎng)生之道。
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金老一輩子和名貴藥材打交道,卻提倡“無(wú)藥養(yǎng)生”。這是為什么呢?
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原來(lái),金老14歲那年,家里為了讓他有門謀生的手藝,就把還是莊稼漢孩子的他送到北京復(fù)有藥莊當(dāng)起了學(xué)徒工。有一天,在生產(chǎn)制作參茸衛(wèi)生丸(一種由龍眼肉、鹿茸、大棗、香附、肉蓯蓉等幾十種中藥材制成的中成藥,有益腎填精,補(bǔ)益氣血的功效)時(shí),金老想,既然是補(bǔ)藥,吃點(diǎn)對(duì)身體沒(méi)有壞處吧,便掰下一塊就吃,至少夠兩顆丸子的量,可是沒(méi)想到三個(gè)小時(shí)以后,頭脹得要裂了似的。大概有那么一天吧,這不舒服勁才過(guò)去。
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這次經(jīng)歷,給了年少的金世元一個(gè)很大的教訓(xùn),此后好多年,他再也沒(méi)有碰過(guò)那些被人們大肆追捧的補(bǔ)藥。
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養(yǎng)生三句話 金老主張任何病都要靠自我調(diào)理,可以用三句話來(lái)總結(jié)他的無(wú)藥養(yǎng)生之道:1、粗茶淡飯;2、保護(hù)好脾胃和腎;3、合理運(yùn)動(dòng)。
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三個(gè)半分鐘 金老說(shuō):“我起床講求三個(gè)半分鐘,即醒半分鐘,坐半分鐘,站半分鐘。然后在床上就可以進(jìn)行簡(jiǎn)單的鍛煉。”
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三個(gè)三十次 金老鍛煉第一步是搓臉,俗話叫干洗臉,每次30遍;第二步,搓耳朵,也搓30次,耳朵的穴位很多,能夠促進(jìn)全身的血液循環(huán);再往下搓腳,先是兩腳對(duì)搓,然后是兩只手專門搓腳心,也差不多30次。
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就這樣每天早起鍛煉約一小時(shí),一項(xiàng)一項(xiàng)地來(lái)。金老說(shuō),從周身的主要穴位,循序漸進(jìn)到全身的簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng),就是為了達(dá)到一個(gè)目的——促進(jìn)全身血液循環(huán)。
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有了良好心態(tài),再加上持之以恒的養(yǎng)生措施,健康長(zhǎng)壽就不是奢望。
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