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分享養(yǎng)生家王蔡的養(yǎng)生理念

【byb.cn】?(摘自:天津網(wǎng))王蔡,明代著名養(yǎng)生家。著有《修真秘要》一書。該書收載了古養(yǎng)生家許多長壽秘訣,涉及吐納、導引、起居、藥食等各個方面。朝鮮的《醫(yī)方類聚》、明代的《壽養(yǎng)叢書》等,均收藏了該書的精要部分?,F(xiàn)選錄數(shù)則,以饗讀者。
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“人欲勞于形,百病不能成?!币簿褪钦f:人經(jīng)常適當參加體力勞動。會增強人體抵抗力,提高免疫功能,疾病就不容易發(fā)生。
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“寅丑日剪甲,頭發(fā)梳百度?!币簿褪钦f:寅日、丑日宜剪指甲,即十天左右剪1次,防止藏污納垢,引起疾病。梳頭有保護頭發(fā)、清醒頭腦的作用。
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“常夜翟足臥,飽食終無益。”也就是說:每天晚上洗腳,既可改善血液循環(huán),防止睡時抽筋,還能鎮(zhèn)靜安眠。對高血壓患者,用熱水洗腳,還可以降血壓。晚上飽食,不易消化,且易引起噩夢,甚至誘發(fā)心絞痛、心肌梗塞。
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“毋去鼻中毛,常習不唾地?!币簿褪钦f:鼻孔中的鼻毛,有凈化過濾空氣的作用??梢宰柚够覊m、細菌進入呼吸道和肺部。所以鼻毛好像清道工人,切不要拔去。口腔的唾液,既可幫助消化,又能殺菌解毒,防止病從口入。所以要惜唾如金,不可吐棄;不隨地吐唾,又能保護環(huán)境衛(wèi)生。
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“酸味傷于筋,苦味傷于骨,甘即不益肉,辛多敗正氣,咸少促人壽。”也就是說:飲食中的任何一味偏多,都會對身體造成損害。特別是吃鹽太多,可以使人夭折短壽?,F(xiàn)代科學證明,吃鹽多了,會造成血管疾病,尤其使人易患高血壓,美國學者發(fā)現(xiàn),每人每天吃鹽10克,其高血壓發(fā)病率約為10%。愛斯基摩人一天僅吃鹽4克,沒有發(fā)現(xiàn)高血壓病。日本北部的居民一天每人消耗鹽26克,其高血壓發(fā)病率達40%,可見古人“咸少促人壽”確是經(jīng)驗之談,很有科學道理。
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