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    【byb.cn 】（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）都說(shuō)禮多人不怪，但人際交往中處處過(guò)于客氣，可能會(huì)妨礙真誠(chéng)、直接的交流。美國(guó)“今日心理學(xué)”網(wǎng)近日發(fā)文指出，過(guò)度禮貌是指過(guò)于重視社交禮儀、拘謹(jǐn)或謙恭的態(tài)度，這會(huì)帶來(lái)一系列社交障礙。

　　北京師范大學(xué)心理學(xué)系博士 郭潤(rùn)峰 □李 潔

　　《生命時(shí)報(bào)》 2024-10-25 第1842期 第15版

　　過(guò)度禮貌的人通常有三類表現(xiàn)：

　　1.頻繁使用敬語(yǔ)，如“請(qǐng)”“謝謝”“對(duì)不起”等，過(guò)度使用這些詞匯會(huì)讓人不舒服，感覺(jué)彼此很生疏;

　　2.避免直接的眼神接觸，或在回答問(wèn)題時(shí)顯得很謹(jǐn)慎和含糊;

　　3.沒(méi)有主見(jiàn)，對(duì)別人意見(jiàn)過(guò)于尊重，即使這些意見(jiàn)與自己的觀點(diǎn)相悖。造成這種社交狀態(tài)的原因主要有三個(gè)。

　　害怕沖突。有些人可能擔(dān)心直接表達(dá)想法，尤其是不滿或反對(duì)意見(jiàn)時(shí)，會(huì)破壞人際關(guān)系，甚至導(dǎo)致爭(zhēng)吵、敵對(duì)狀態(tài)。因此，他們選擇處處用禮貌話語(yǔ)來(lái)緩和氣氛，不得罪任何人。

　　刻意討好。為了被大多數(shù)人喜歡和接受，有些人犧牲自己的個(gè)性和壓抑真實(shí)想法，表現(xiàn)出極度的謙卑、順從。在他們看來(lái)，只要一味討好、取悅，就能在人群中混得好，即使大多數(shù)時(shí)候他們的禮貌只是一種機(jī)械動(dòng)作，而非出于真心。

　　文化偏好。某些文化過(guò)度強(qiáng)調(diào)禮貌這種美德，使得人們可能更傾向于使用間接、委婉的表達(dá)方式，避免直接沖突。這種文化偏好如果在家庭中被強(qiáng)化，容易讓人只重視禮儀而不顧真實(shí)想法。

　　毋庸置疑，禮貌是一種優(yōu)秀的品質(zhì)。但如果相處中過(guò)度強(qiáng)調(diào)其價(jià)值和作用，忽略溝通的真正目的，就會(huì)引發(fā)不少消極后果。

　　造成誤解。過(guò)度禮貌的言辭可能讓接收者難以準(zhǔn)確理解說(shuō)話者的真實(shí)想法，引發(fā)很多誤解。比如你本來(lái)很介意，卻說(shuō)“沒(méi)關(guān)系”;本來(lái)沒(méi)感覺(jué)，卻說(shuō)“很喜歡”，這會(huì)誤導(dǎo)對(duì)方，讓他做出更多你不接受的事。當(dāng)真實(shí)意圖被掩蓋，禮貌就成了溝通障礙。別人越來(lái)越難看清你的喜好，這樣的關(guān)系是膚淺和虛假的。

　　增加溝通成本。我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些過(guò)于客氣的人，說(shuō)話、打字時(shí)往往伴隨著冗長(zhǎng)的措辭和復(fù)雜的表達(dá)，這讓溝通變得低效且耗時(shí)。

　　壓抑自我。長(zhǎng)期保持過(guò)度禮貌的態(tài)度會(huì)抑制個(gè)體的真實(shí)感受。為了維持和善的“人設(shè)”，你不得不隱藏自己的不滿或失望，甚至用更多善意的謊言去圓之前的禮讓。長(zhǎng)此以往，內(nèi)心的壓抑和不滿積累，造成身心疲憊。

　　這并不是說(shuō)過(guò)度禮貌就是錯(cuò)的，只是這么做累己也累人。建議有這種習(xí)慣的人，可以試著在保持友善的同時(shí)，真實(shí)表達(dá)自己的觀點(diǎn)。

　　提前寫下談話要點(diǎn)。如果還不習(xí)慣直率地表達(dá)，可以先打一份草稿，思考自己最想傳達(dá)的信息是什么并寫下來(lái)。然后編輯和修改這份底稿，加一點(diǎn)禮貌用語(yǔ)，確保自己能友好、明確地表達(dá)需求。

　　傾聽并尊重對(duì)方。很多人認(rèn)為一個(gè)勁兒地奉承對(duì)方就是尊重，其實(shí)，只要你能傾聽對(duì)方說(shuō)話、理解對(duì)方觀點(diǎn)、接納對(duì)方觀念，就是尊重和信任。當(dāng)能夠認(rèn)真聽別人說(shuō)話，你會(huì)發(fā)現(xiàn)不需要說(shuō)客套話就能贏得好感，彼此間發(fā)生沖突的可能性也很低。

　　使用“我”語(yǔ)言。存在反對(duì)意見(jiàn)或不滿時(shí)，不要違心地說(shuō)“都按您說(shuō)的來(lái)”，而要適當(dāng)表達(dá)真實(shí)感受。建議多用“我”語(yǔ)言，強(qiáng)調(diào)自己的感受和觀點(diǎn)，如“我覺(jué)得這個(gè)問(wèn)題很重要，我希望我們能一起討論一下”，而不是“你總是這樣做，讓我很不滿”，這能減少攻擊性和不敬。