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有什么別有病
長(zhǎng)壽要看六十六 可信嗎

[事件] 作者 :byb.cn 日期:2024-11-29 00:01
【byb.cn 】(來(lái)源:生命時(shí)報(bào))關(guān)于長(zhǎng)壽,民間流傳著很多重要節(jié)點(diǎn),比如“長(zhǎng)壽不長(zhǎng)壽,要看六十六”,此外還有59、69、73、84等。意思是一個(gè)人能否長(zhǎng)壽,關(guān)鍵要看某個(gè)時(shí)間點(diǎn)的身體狀態(tài)。
湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院老年病科、全科醫(yī)學(xué)科主任醫(yī)師 張 穩(wěn) □申 思
《生命時(shí)報(bào)》 2024-11-05 第1845期 第5版
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中也有關(guān)于生命周期的介紹:女性、男性的身體分別以七年和八年為一個(gè)周期,發(fā)生重要變化。女性49歲時(shí),任脈氣血虛弱、太沖脈衰退,絕經(jīng),無(wú)生育能力;男性64歲時(shí),腎臟的生殖之精衰竭,頭發(fā)、牙齒脫落,與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中的衰老節(jié)點(diǎn)相差不大。
因此“長(zhǎng)壽不長(zhǎng)壽,要看六十六”等說(shuō)法有一定道理,但不建議老人過(guò)于關(guān)注這些時(shí)間點(diǎn),否則會(huì)導(dǎo)致心理壓力增大,反而不利于延壽。正確地認(rèn)識(shí)疾病、客觀看待衰老規(guī)律,不害怕、不擔(dān)憂,才是最好的應(yīng)對(duì)方式。此外,個(gè)人努力也非常重要,大家可以通過(guò)一些養(yǎng)生方法,積極調(diào)整自身狀態(tài),下面簡(jiǎn)單為大家分享3種。
藥膳進(jìn)補(bǔ)。合理的飲食是長(zhǎng)壽的關(guān)鍵,在此基礎(chǔ)上,老人可以制作一些“藥膳”來(lái)補(bǔ)身,比如羊肉燉豌豆,二者搭配能夠補(bǔ)益氣血,特別適合體質(zhì)虛弱的老人;豬肝飯,豬肝富含鐵質(zhì),有助補(bǔ)血,適合貧血的老人。
聳肩抬腳。適度運(yùn)動(dòng)可幫助老人達(dá)到形神兼?zhèn)?、百脈流暢、內(nèi)外相和、臟腑協(xié)調(diào)的狀態(tài),從而保持生命力。一些簡(jiǎn)單的小動(dòng)作也能起效,比如聳肩可以促進(jìn)氣血流通,預(yù)防腦血管疾病;前后擺臂可以舒筋活絡(luò),防治關(guān)節(jié)病;抬腳后跟有助改善下肢血液回流,預(yù)防下肢酸脹。
按摩穴位。經(jīng)絡(luò)是人體的重要保健系統(tǒng),通過(guò)按摩,可以達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、延年益壽的目的。建議老人按揉位于拇指指甲側(cè)的“少商穴”,對(duì)呼吸系統(tǒng)有利;按揉位于食指指甲下側(cè)的“商陽(yáng)穴”,可改善胃腸功能;按揉“合谷穴”(虎口)和“太沖穴”(足背側(cè)第1、2跖骨間),有疏肝解郁的功效。
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