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　　【byb.cn】?(來源：大河網-大河報)據報道，武漢44歲的維修工李劍華，每天堅持跑步上下班，一堅持就是17年，總里程可以繞地球一周。李劍華透露，曾經因為營養(yǎng)補充不科學，他患上嚴重的腎結石，但隨后逐步掌握了科學的訓練方法，并進行合理的營養(yǎng)調節(jié)，原本要手術取出石頭，通過跑步，自動碎掉了。但泌尿專家稱，腎結石的形成原因有很多，不管是什么原因，多喝水多排尿，再加上適當的運動，都是預防和治療腎結石的“金標準”。

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　　運動能幫助排出小結石

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　　“碎石，這個說法不太準確，但運動確實能幫助小的結石排出體外?！闭f起李劍華的“自醫(yī)”方法，河南省人民醫(yī)院泌尿外科主任醫(yī)師張祥生和鄭州大學第一附屬醫(yī)院泌尿外科副主任醫(yī)師王聲政均表示，李劍華的腎結石可能都是些容易排出的小結石，所以，通過調整飲食，多喝水，加上跑步，是可以將其排出體外的，但大結石碎掉的可能性很小。

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　　腎結石的病因很多，簡單來說，是這樣形成的：排尿的主要作用是排出新陳代謝所產生的各種廢物，但如果尿液太少的話，這些廢物中溶解度較小的草酸鈣、磷酸鈣、尿酸、磷酸鎂銨等物質就會形成結晶——就是微小結石。通常人會在不知不覺中將這些微小結石排出，但在致病因素的長期作用下，比如常出汗，不補充水分等，結晶就不斷長大，最終發(fā)展成有臨床意義的腎結石。

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　　王聲政說，已知的腎結石成分有數十種，臨床上大體分四大類：含鈣結石、感染性結石、尿酸結石和胱氨酸結石等，而感染性結石和尿酸結石是相對容易排出體外的。李劍華的腎結石估計主要是小的尿酸結石，所以，通過多喝水多運動就容易排出體外。

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　　多喝水是防治腎結石的好方法

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　　“多喝水是預防腎結石和治療腎結石的好方法?！睆埾樯f。人一旦得上結石，去除結石的方法需要根據結石的部位、數目、大小、腎功能以及身體狀態(tài)等情況來制定。

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　　一般情況下，6mm以下的，通過多喝水加上適當的運動都能排出體外，6~8mm的，一半能排出體外，1cm以上的，排出幾率就很小了。那么，一旦有了腎結石，一天到底需要喝多少水呢？張祥生表示，主要以排尿量作為標準。結石患者每日飲用4000ml以上液體，保持每日排出1500ml以上的尿液，使尿液保持非常稀釋的狀態(tài)。尿酸結石患者每日尿量建議在2000~2500ml以上，胱氨酸結石患者每日尿量建議在3000ml以上。要主動飲水，在一天中飲水要均勻分布。

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　　有時候，在結石的早期，醫(yī)生會根據結石的具體情況，讓患者服用堿性藥物來提高尿的酸堿度，增加尿酸和胱氨酸的溶解度，降低其復發(fā)幾率。