三伏天最易得的疾病 如何養(yǎng)生

①腹瀉
夏天氣溫高、濕度大,食物易腐敗變質(zhì),再加上不少人貪食直接從冰箱取出的冷飲、水果、飯菜等,夏季成了急性腸胃炎發(fā)作的高峰期。
癥狀:惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、發(fā)熱等,嚴(yán)重者甚至?xí)撍?、電解質(zhì)紊亂和休克。
②中暑
一到高溫天氣,最常見(jiàn)的病就是中暑。中暑的原因有很多,受陽(yáng)光直接暴曬,處于高溫、悶熱且通風(fēng)條件差的室內(nèi),在人群擁擠的悶熱環(huán)境中。
癥狀:頭暈、惡心、嘔吐、心慌、出汗、發(fā)熱、乏力、皮膚灼熱、腹瀉、胸悶、煩躁不安,嚴(yán)重者會(huì)有昏厥、痙攣等癥狀。
③面癱
人在睡眠時(shí),全身的肌肉和毛孔都處于“放松”狀態(tài)。如果夜間使用風(fēng)扇和空調(diào),讓風(fēng)長(zhǎng)時(shí)間直接沖著自己吹,或者空調(diào)溫度過(guò)低,可導(dǎo)致人體體表微循環(huán)受到寒冷刺激的干擾,局部營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的血管發(fā)生痙攣,進(jìn)而引發(fā)面神經(jīng)炎,即面癱。這是一種常見(jiàn)病、多發(fā)病,不受年齡限制。
癥狀:一般癥狀為口歪眼斜,患者面部往往連最基本的抬眉、閉眼、鼓腮、努嘴等動(dòng)作都無(wú)法完成。
保健全攻略
保持樂(lè)觀平和的心情。平和樂(lè)觀的情緒可使免疫功能處于最佳狀態(tài)。
飲食方面,以清淡為主,多吃些健脾利濕的食物,如豆角、米仁、山藥、冬瓜等,女性可以多吃些紅棗。
睡眠方面,每晚保持7—8小時(shí)的睡眠可使全身肌肉放松,熬夜的話易患面癱。午休時(shí)間半小時(shí)就可。
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