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有什么別有病
養(yǎng)生堂鄭毅健康需要睡出來

[視頻-講座] 作者 :byb.cn 日期:2016-3-22 00:01
【byb.cn 】(來源:BTV)2016年3月21日,BTV養(yǎng)生堂邀請首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安定醫(yī)院副院長鄭毅,就睡眠障礙等問題,共同制作了一期節(jié)目《健康需要睡出來》,敬請收看~~!


【嘉賓簡介】名人庫--鄭毅:http://m.dgkemi.com/mingren_728.aspx
小小失眠竟然會帶來令人意想不到的嚴(yán)重后果,甚至可能會導(dǎo)致死亡。調(diào)查顯示, 1964 例65 歲及以上的離退休老年人中, 有各種睡眠障礙癥狀者1488例, 患病率為75.8%;有失眠癥狀者911 例, 符合失眠癥診斷標(biāo)準(zhǔn)者212 例, 患病率為10.8 %; 面對如此高發(fā)的睡眠問題?無論是預(yù)防還是治療,哪些方面我們需要同時注意?請關(guān)注由首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安定醫(yī)院副院長 鄭毅做客《養(yǎng)生堂》,為您帶來《健康需要睡出來》。






治療失眠可以調(diào)節(jié)情緒的焦慮,當(dāng)出現(xiàn)緊張焦慮等心情時,我們可以適當(dāng)轉(zhuǎn)移注意力來調(diào)節(jié)心情,也可以通過按摩腦部的6塊肌肉來緩解壓力,同樣也可以佩戴可穿戴設(shè)備來檢測睡眠,以及配合合理的膳食。當(dāng)然如果出現(xiàn)任何異常的癥狀應(yīng)該及時來醫(yī)院就診。那到底是頭部的哪6塊肌肉可以緩解緊張的心情呢?又可以吃點什么來改善我們的睡眠呢?請關(guān)注本期節(jié)目。


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