中國女孩為何80%以上減肥終失敗?

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減肥的真正目標(biāo)不應(yīng)該是僅僅減輕體重,而應(yīng)該是減少脂肪,增加肌肉,補充營養(yǎng),促進(jìn)基礎(chǔ)代謝和全面健康。完全健康的人是不會有多余脂肪的,包括皮下脂肪、內(nèi)臟脂肪和血脂。換句話說,胖人是病人,肥胖是一種疾病,一種代謝障礙疾病,由生活方式不當(dāng)所致。胖人是犯了生活錯誤,尤其是飲食錯誤的人。不改正飲食錯誤,減肥永遠(yuǎn)不可能成功!只有恢復(fù)健康,多余的脂肪才會離你而去!減肥成功和恢復(fù)健康實際上是一回事!
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你不應(yīng)該也沒有必要節(jié)食減肥。最有效而健康的減肥法是低碳水化合物營養(yǎng)瘦身,即露卡素減肥法。你可以在擺脫肥胖的同時擺脫饑餓(零饑餓),在減少脂肪的同時改善肌膚,所有脂肪,包括體脂肪、內(nèi)臟脂肪和血脂都會下降!
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根據(jù)露卡素減肥法,你需要堅持以肉食為主,生拌蔬菜,補充左旋肉堿(L-肉堿)等營養(yǎng)素,大量喝直飲生水,適度運動。這種方法不節(jié)食,不減胸,不反彈,每周可以減少3-5斤。(如果達(dá)不到,那可能是脂肪減少了,但肌肉增加了,從而基礎(chǔ)代謝增加,燃燒效率提高。)
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事實上,所有偏食草動物都是大肚子,所有偏食肉動物都很苗條。在我眼中,最可愛的動物是豬。想一想看,豬是如何喂肥的?它吃進(jìn)去的是糧食,長出來的卻是脂肪!素食減肥猶如“喂豬”,越減越肥!
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為什么呢?糧食會在體內(nèi)會轉(zhuǎn)化為糖,糖會進(jìn)一步轉(zhuǎn)化為脂肪。也就是說,吃糧食,尤其是細(xì)糧,無異于吃糖!糖只能燃燒2個多小時,又沒有營養(yǎng),所以吃完糖或淀粉素食后你很快又想吃東西。試驗表明,人一天可以吃進(jìn)去20斤以上的糖!另一方面,含糖或淀粉素食會使血糖波動,營養(yǎng)缺乏,你會能量不足,運動減少。
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相反,即使完全放開,你一天也吃不了幾斤肉,吃了肉你不會犯困,只想運動。肉食營養(yǎng)全面,血糖穩(wěn)定,你的食欲會得到自然控制,能量和運動量會自然增加,再加上瘦肉中所含的脂肪燃燒劑左旋肉堿,你想不瘦也不可能!
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