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曲黎敏攜新作推薦常用養(yǎng)生方法

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記者:您覺得現(xiàn)在人都處在一種什么樣的身心狀態(tài)?能將您理解的養(yǎng)生方式簡單說一下嗎?
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??? 曲黎敏:現(xiàn)代人最大的健康問題,就出在不良的生活習慣上。首先是情志不遂。現(xiàn)代社會競爭激烈,人們經常處于一種緊張壓抑的生活狀態(tài)中,很容易造成身體內的瘀血。中醫(yī)認為,人的疾病跟氣血相關,氣血不暢就會得病。
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??? 其次,現(xiàn)代人飲食不規(guī)律、缺乏運動。現(xiàn)代人工作節(jié)奏快、壓力大、飲食不規(guī)律,而吃完飯后又不運動,于是帶來一系列疾病。
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??? 另外,還有一個濫服藥的問題。現(xiàn)在,人只要一不舒服就會找藥吃,加上廣告的作用,人們動不動就大把大把地吃藥,而忽視了人體的自愈能力,造成了許多藥源性疾病,而吃錯藥和過度服藥也是造成出現(xiàn)各種稀奇古怪疾病的原因之一。
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??? 所以,我經常說,現(xiàn)在很多人并不是死于疾病,而是死于不運動和不健康的生活方式。把健康寄托給醫(yī)生是軟弱的,真正的健康源于自我對本性的覺悟。
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??? 記者:您平常最常用的養(yǎng)生方法是什么?
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??? 曲黎敏:我最常用的養(yǎng)生方法,還是那四句話:好好吃飯,好好睡覺,不生氣,多運動,這就是健康生活的最簡單又最實用的道理。
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??? 養(yǎng)生并不用刻意地去吃什么補品或練習什么復雜的功夫。我的養(yǎng)生方法,無非就是遵行天地之道,注意舉手投足的鍛煉。養(yǎng)成良好生活習慣的問題我在《黃帝內經·養(yǎng)生智慧》、《從頭到腳說健康》里詳細講過;至于鍛煉的問題,我在《從頭到腳說健康2》中也比較系統(tǒng)地講述了。
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