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127公斤少女 地獄減肥脫胎換骨

[事件] 作者 :BYB.cn 日期:2010-3-11 09:42
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身高5呎7吋的Martha,原本重127公斤(280磅),理想體重是70至75公斤(165磅),特訓期間每天要做8小時帶氧運動,包括跑步和游泳,“每天會先行20公里,然后跑10公里路”。第一星期體重已下降8公斤,第二星期下降4公斤,第三星期下降2公斤。完成3個月集中營特訓,再回港自行減肥節(jié)制,今年2月中她的體重降至87公斤,“很久沒試過體重少于90公斤了,感覺真棒”。
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Martha坦言,初入特訓營減肥最辛苦,因每天要面對嚴厲訓練之余,飲食都有規(guī)定,“男女參賽者每天最多只能分別攝取1500及1200卡路里,以達到減去身體多余脂肪的目標,宜少食多餐,我一天吃6餐,主要吃全麥面包或以麥做的主食”。
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現(xiàn)在Martha距離目標還有10多公斤,她對健康標準也有自己一套:“有小肚腩或手臂粗我不介意,這是外觀的事,只要脂肪不會過高,健康就好。減肥減至瘦骨嶙峋則是適得其反?!?/p>
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教練:減肥應適可而止
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健身教練Dave Nuku表示,Martha年紀輕輕,要面對嚴格減肥考驗,意志會遜于成年人,但以20歲的年紀來說表現(xiàn)已很不錯,加上她活在香港大都市,到處都高舉纖形標準,令女性對體形要求有更大壓力,“減肥必須按個人體質(zhì)適可而止,過分追捧纖瘦身形是病態(tài),比起太瘦的女性,我更欣賞有自信的女性”。
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