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今日1:19雨水 如何養(yǎng)生

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[事件] 作者 :byb.cn 日期:2018-2-19 00:01
    【byb.cn 】(來源:綜合)2018年雨水節(jié)氣是公歷的2月19日1:19,屆時氣溫回升,降水增多,故而為“雨水”。那在此節(jié)氣中我們適合做些什么才能養(yǎng)生又開運(yùn)呢?下面便來解答。

  一、適合做的運(yùn)動


 ?、僮甜B(yǎng)脾胃揉“足三里”

   足三里穴是“足陽明胃經(jīng)”的主要穴位之一,乃強(qiáng)壯身心的大穴。中醫(yī)上,按摩足三里可調(diào)節(jié)免疫力,調(diào)理脾胃,通經(jīng)活絡(luò)等。


  ②疏通肝氣推搓兩肋
  年初工作較忙,一些壓力挺大的工薪階層難免會肝氣郁結(jié),可試試疏肝的運(yùn)動:推搓兩肋,即雙手按腋下,順著肋骨間隙推搓至胸前,兩手接觸時返回,如此來回推搓30次,以雙肋有溫?zé)岣袨榧选?br />

  ③活腎水溫暖腰部

  此時也要注重腎水(中醫(yī)認(rèn)為腎主水)的調(diào)養(yǎng)。腰乃腎之府,護(hù)腎千萬別忘了護(hù)腰,大家可將雙手互搓至手心熱后
分別放于腰部兩側(cè),手掌貼著皮膚,上下按摩腰部直至有溫?zé)岣校看渭s200下左右。

  二、適合吃的食物


  ①以平性為宜


  “倒春寒”易使人內(nèi)臟郁熱,故不宜吃燥熱的食物使人“火上澆油”;郁熱使人貪涼,但過于食涼又會使?jié)窈畟芭K腑而引起胃寒腹瀉等癥狀。因此飲食要保持中庸,要吃熱飯熱菜,少吃辣椒白酒等性熱食物。

  以粥、湯食療為佳。此節(jié)氣適宜吃粥,蓮子粥,紅棗粥等都是不錯的選擇;而猴頭菇煲鮮雞湯、菠菜滾牛肉片湯等
亦有健胃養(yǎng)脾之效。

  ②以適宜的中藥材調(diào)養(yǎng)


  可用生發(fā)陽氣之法來調(diào)補(bǔ)脾胃,如選擇西洋參、決明子、白菊花等來食療。雨水節(jié)氣,人體肝火等會隨著春日的陽氣而上升,因而更要特別注意肝氣的疏泄。
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