慢慢人生路:道解養(yǎng)生 德行天下

??? 德道子老師在談到四季的養(yǎng)生技巧時,重點說到春季養(yǎng)生:春三月,是一年的首季,是在陰歷正月至三月,冬去春來,冰雪消融,微風(fēng)和煦,吹拂大地,氣候逐漸轉(zhuǎn)暖。陽光明媚,細雨霏霏,芳草嫩綠,桃花吐艷,蟄蟲活動,萬物復(fù)蘇,自然界生氣勃勃,充滿了欣欣向榮的景象。從立春到立夏前,包括立春、雨水、驚蟄、春分、清明、谷雨六個節(jié)氣。
??? 春季又如何保養(yǎng)陽氣呢?《黃帝內(nèi)經(jīng)》里曾明確指出:“虛邪賊風(fēng),避之有時”,意思是,對于能使人致病的風(fēng)邪要能夠及時地躲避它,這一點在春季尤其重要。原因是,春天是風(fēng)氣主令,雖然風(fēng)邪一年四季皆有,但主要以春季為主。地球的表面凹凸不平,冷熱不均,于是便形成了來去匆匆的風(fēng),風(fēng)既是綠色的信使,也是落葉的禍首,歷來它就以溫順和藹、狂暴兇殘兩張臉譜對人類施以福禍。
??? 春季飲食調(diào)養(yǎng)宜多食甜,少食酸。藥王孫思邈說:“春日宜省酸,增甘,以養(yǎng)脾氣”,意思是當春天來臨之時,人們要少吃點酸味的食品,多吃些甜味的食品,這樣做的好處是能補益人體的脾胃之氣。
??? 春季運動調(diào)養(yǎng):在寒冷的冬季里,人體的新陳代謝,藏精多于化氣,各臟腑器官的陽氣都有不同程度的下降,因而入春后,應(yīng)加強鍛煉。到空氣清新之處,如公園、廣場、樹林、河邊、山坡等地,玩球、跑步、打拳、做操,形式不拘,取己所好,盡量多活動,使春氣生發(fā)有序,陽氣增長有節(jié),符合“春夏養(yǎng)陽”的要求。年老行動不便之人,乘春日融和,陽光明媚之時,可在園林亭閣虛敞之處,憑欄遠眺,以暢生氣。但不可默坐,免生郁氣,礙于舒散??傊杭緫?yīng)該多旅游、踏青;春季宜多散步;晨起宜伸懶腰(達到拉伸膽經(jīng)的目的);多做戶外活動。
??? 德道子老師應(yīng)王貴新主任的要求,給大家開了個健康藥方:“養(yǎng)心八珍湯”:配料:慈愛心一片;好肚腸二寸;正氣三分;寬容四錢;孝順常想;老實適量;奉獻不拘;回報不求。
??? 以上八味藥,放入“寬心鍋”內(nèi)炒,文火慢炒,不焦不躁;再放公平缽內(nèi),精磨細研,越細越好;三思為末,淡泊為引,菩提子大小,和氣湯送下。清風(fēng)明月,盤膝靜坐,香茶一甌,早晚分服。該方有六大功效:常服此藥可誠實做人,認真做事,奉獻社會,享受生活,延年益壽,消災(zāi)去禍。
??? 活動結(jié)束后,大家久久不愿離去,大家在感謝學(xué)院精心安排的同時,也提出希望有更多的此類課程,通過學(xué)習(xí)能夠提升人文底蘊,更好地享受健康幸福的人生!
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