三伏天該如何養(yǎng)生

在了解如何預(yù)防、治療空調(diào)病之前,我們們先來看看李可老中醫(yī)是如何看病空調(diào)病的。
當(dāng)我們明白了空調(diào)病是如何產(chǎn)生的,那我們該如何預(yù)防呢?
大家知道,人是恒溫動物,人的體溫要隨著外界溫度的變化而變化。夏季,自然界陽氣正足,溫度、濕度都比較高,人體為了調(diào)節(jié)環(huán)境溫度,就需要適時開合汗毛孔,將體內(nèi)多余的濕熱排出體外。但是,現(xiàn)在我們?nèi)藶榈刂圃斐隽艘环N人工環(huán)境--空調(diào),當(dāng)我們從炎炎烈日的環(huán)境下,突然進入到溫度很低的室內(nèi),就會使本來正常排泄汗水的汗毛孔突然關(guān)閉。這種關(guān)閉由于來的很突然,在關(guān)閉過程中,會造成兩個后果,第一是將冷空氣一同閉在了體內(nèi);而是,導(dǎo)致本來正常的排汗功能中斷。
大家都知道,排汗,是人體的一種排毒過程,在夏季,借助于外界的陽氣,人體本來是要將體內(nèi)的各種寒濕毒排出體外,但空調(diào)的介入,打亂了這個過程。不僅排毒不徹底,反而是將外界的寒也一起帶入到了體內(nèi),因此,這個階段的人,很容易得空調(diào)病。這種病,就是在夏季得風(fēng)寒感冒。由于寒閉在體內(nèi),癥狀就是渾身肌肉痛,關(guān)節(jié)痛,頭痛,無汗,食欲不振,甚至渾身發(fā)冷、發(fā)燒。
其實,到了發(fā)燒這個階段,已經(jīng)說明人體開始調(diào)動體內(nèi)的力量,去排出寒邪,是一種人體自保本能反映。這個時候我們要做的就是推一把,換言之,就是發(fā)汗。在無空調(diào)的環(huán)境下,通過發(fā)汗,將不正常關(guān)閉的汗毛也再次打開,排出體內(nèi)的寒濕。只要人體恢復(fù)正常出汗了,體溫就會降下來,渾身上下不適的感覺也就慢慢消失了。此時,千萬不要一發(fā)燒就輸液,對人體健康,是沒有多大好處的。
針對空調(diào)病,和上述癥狀,我們提出以下建議:
1、發(fā)病初期,可用生姜數(shù)片+紅糖,熬兩大碗生姜紅糖水,目的是發(fā)汗。
2、在飲食上,可煮雞蛋掛面,多放湯和生姜,調(diào)節(jié)腸胃。
3、如果身上出疹子,紅疙瘩,可適當(dāng)喝綠豆湯,以幫助解毒,白糖、鹽適量。
4、如果條件許可,可適當(dāng)補充營養(yǎng)素,包括類蘿卜素、B族、維C、鈣鎂片等。
5、可用熱水泡腳,幫助出汗,只要汗一出,問題就基本上解決了。
6、刮痧、按摩、拔罐。
總之,面對空調(diào)病的發(fā)病初期,可采用上述6種方法,或單獨使用,或聯(lián)合使用, 均可收到很好的效果。記住,你的第一選擇不是輸液。而是通過自然療法去處理。
三伏天,對我們每個人的健康都是一個考驗,希望網(wǎng)友們能及早做出應(yīng)對預(yù)案。順利度過苦夏。
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