聽聽六旬老人饒成君的"養(yǎng)生之路"

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饒成君認(rèn)為,目前亞健康人群越來越多,壓力大、心情煩躁、生活無規(guī)律、食用垃圾食品、環(huán)境污染嚴(yán)重等是健康元兇。俗話說,身體是革命和享受的本錢,要想事業(yè)成功、家庭幸福,沒有健康絕對(duì)不行。正是因?yàn)檫@些原因關(guān)注養(yǎng)生的人越來越多。雖然有養(yǎng)生意識(shí),但也走進(jìn)了養(yǎng)生的誤區(qū)。饒成君指出了以下三點(diǎn):
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一、盲目跟風(fēng)——比如聽人說吃這個(gè)可以預(yù)防癌癥就去吃,吃那個(gè)可以降血壓也毫不吝嗇地花錢購買,盲目按摩,盲目保健等等,這些食物和方法或許就根本不適合你,甚至有可能適得其反,反遭其累。所以有些朋友身體沒有養(yǎng)好反養(yǎng)出其他疾病,其實(shí)是自己盲目跟風(fēng),或者得了“專家病”,而自己根本就不了解“養(yǎng)生的真諦”,一定要合理養(yǎng)生,明白自己是什么體質(zhì),堅(jiān)持一種正確的養(yǎng)生理念,找到適合自己的養(yǎng)生方法。
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二、隨便運(yùn)動(dòng)——運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生因人而異,許多老年朋友習(xí)慣早起晨練,有慢跑,有急走,有練太極的,練氣功的……練得不亦樂乎,患有骨質(zhì)疏松的老年人,一定要注意,這種方式以及運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是否適合自己,有時(shí)候不當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)反而會(huì)給身體增加負(fù)擔(dān)。因此運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生要找到適合自己的方式方法才會(huì)事半功倍。
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三、忽視養(yǎng)生——這一點(diǎn)是對(duì)有些年輕人說的,這也是最重要的,養(yǎng)生是否只跟老年人有關(guān)?我跟一些年輕的朋友談養(yǎng)生,他們總是不屑一顧,覺得自己身體倍兒棒,吃嘛嘛香,提養(yǎng)生簡(jiǎn)直是藐視他的身體狀況。殊不知,善養(yǎng)生者,從出生之日起,便需要調(diào)養(yǎng)。大家都知道“諱疾忌醫(yī)”的典故,說的便是如此。中醫(yī)講人得病有內(nèi)因“七情——喜、怒、哀、思、悲、恐、驚”和外因“六淫——風(fēng)、寒、濕、熱、燥、火”,其實(shí)人由出生起,此七情六淫就開始入侵,年輕時(shí)候只因抵抗能力強(qiáng),而等到年老體弱之時(shí),邪將壓正,病狀便一一顯現(xiàn)。身體有身體的道理,邪不壓正是不適用于身體的。
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因此在年輕時(shí)候,就要注意養(yǎng)生,防患于未然。其實(shí)在今天的社會(huì)上大多數(shù)的人們不是死于疾病,而是死于對(duì)健康對(duì)自己身體的無知。我們的身體像一部機(jī)器,默默地為您付出,而您在無度地耗損,無度地殘害自己的身體,只有經(jīng)常檢修、保養(yǎng),才能延長(zhǎng)它的壽命。
夏季養(yǎng)生健脾除濕饒成君研習(xí)養(yǎng)生之道逾四十年,一直致力于弘揚(yáng)中華民族的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué),以及佛道兩家的養(yǎng)生之法,將中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的精髓熟讀,汲取精華自創(chuàng)河山。他給大家提了幾點(diǎn)養(yǎng)生建議:
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1、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生方面,建議大家練習(xí)八段錦或六字訣,此兩者是我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的傳世瑰寶,淺可強(qiáng)身健體,深可修身養(yǎng)性。
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2、夏天到了,針對(duì)四川盆地的夏季濕熱特征,特奉上本人根據(jù)四時(shí)配制的四季養(yǎng)生湯中的夏季養(yǎng)生湯,建議大家經(jīng)常飲用。
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配方:茯苓、陳皮、白術(shù)、蒼術(shù)、麥冬、懷山、五味子、香薷
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飲用方法:將以上中藥熬成湯劑,適當(dāng)分成數(shù)份,當(dāng)茶飲用
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功效:健脾除濕、生津止渴、解暑?
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