- 關于開展上門經(jīng)絡調理服務的通知08-02
- 2018年刮痧培訓安排03-09
- 別有病網(wǎng)高級按摩培訓安排08-02
不得不知的秋季養(yǎng)生之"四防四補"

?
【byb.cn】?(摘自:食品科技網(wǎng)) 楊局長以前身體很好,去年剛當上局長,天天晚上都有人請客喝酒。喝完酒又去桑拿、K歌。到了冬天便開始咳嗽,一直咳了一個月才好點。去看老中醫(yī),中醫(yī)說病因是秋天沒有好好保養(yǎng),病氣傷了肺,到冬天天氣一寒冷,就發(fā)作了。
?
為什么秋天傷了肺會在冬天生病呢?
?
??? 《黃帝內經(jīng)》指出:秋三月,此為容平,天氣以急,地氣以明。早臥早起,與雞俱興;使志安寧,以緩秋刑;收斂神氣,使秋氣平;無外其志,使肺氣清;此秋氣之應,養(yǎng)生之道。逆之則傷肺,冬為飧泄,奉藏者少。
?
秋天的三個月,是萬物成熟、收獲的季節(jié)。這時天氣已涼,人體應使意志安逸寧靜,以緩和秋天肅殺氣候對人體健康的影響。秋氣與肺緊密相關,要讓身體與秋天的氣候相適應,使肺氣不受秋燥的損害,就要調理養(yǎng)肺,適應秋天干燥的氣候。
?
秋季,是養(yǎng)生的關鍵時刻。若不注意秋季養(yǎng)生,損傷了肺氣,冬天消化不良、腹瀉等疾病就找上門了;還會使人體免疫力減弱,不適應冬天的寒冷而生病。
?
燥是秋天的主氣,秋天的空氣中缺乏水分的濕潤,常常出現(xiàn)干燥氣候,使人易患秋燥病。
?
燥易傷肺,肺失津潤,宣發(fā)與肅降的功能就會受到影響,從而出現(xiàn)干咳少痰、氣急鼻燥、唇干口渴等肺燥的癥候。肺外合皮毛,如果肺失去了滋潤,它能影響的外部器官皮毛,也同樣出現(xiàn)干燥癥狀,如皮膚干澀、毛發(fā)枯燥、大便干結等。
?
因此,在秋季應保持一定的濕度。飲食方面,應以防燥護陰、滋腎潤肺的食品為主。秋不食肺,秋天肺氣偏旺,不宜再補。
?
- [事件]靜息心率快 高血壓風險高03-16
- [事件]有種梗死慢悠悠傷腦03-16
- [事件]練舌等于健腦03-16
- [事件]血壓高要防肌少癥03-15
- [事件]112歲長壽男性的健康心得03-15
- [事件]克制抱怨延緩衰老03-14
- [事件]調整菜單順序 吃得會更健康03-14
- [事件]計步并上傳 提升健康壽命03-14
- [事件]靜息心率快 高血壓風險高03-16
- [事件]有種梗死慢悠悠傷腦03-16
- [事件]練舌等于健腦03-16
- [事件]血壓高要防肌少癥03-15
- [事件]112歲長壽男性的健康心得03-15
- [人物]虛擬養(yǎng)老 云端陪伴03-15
- [事件]克制抱怨延緩衰老03-14
- [事件]調整菜單順序 吃得會更健康03-14