分享大眾日常養(yǎng)生十二鑒

【byb.cn】?(摘自:健康報(bào)網(wǎng))清代醫(yī)家潘楫在《醫(yī)燈續(xù)焰》中簡明扼要的論述了日常養(yǎng)生十二鑒,文字簡煉,重點(diǎn)明確,易懂易記,易于鞠行,對于人們養(yǎng)生甚有幫助,現(xiàn)做一簡要介紹:
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遠(yuǎn)房事
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房事即性生活。遠(yuǎn)房事,就是說性生活應(yīng)有節(jié)制,不可過多。
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潘楫認(rèn)為,腎為先天之本。主宰著人的生長發(fā)育。他告誡人們,欲修長年,必先遠(yuǎn)聲。過多的性生活。必然引起能量的過度消耗而致病。他說:“病既因虛致邪。務(wù)宜堅(jiān)城卻寇?!?
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從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)看,性生活過多。往往身體疲倦不堪,各臟器功能尤其是腎臟功能也會因虛弱而減退,給身體健康帶來危害。
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寡嗜欲
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人非草木,豈能無七情六欲,但不能貪婪。高出了本人的能力和客觀實(shí)際,好高騖遠(yuǎn),就會損傷身心健康。潘楫說:“嗜欲不滿,心無寧時(shí)。損耗精神,莫此為甚?!?
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養(yǎng)生家認(rèn)為,大欲為人生一大戒。一個(gè)人如果貪得無厭就會導(dǎo)致無惡不作。有些人,為了滿足自己的欲望,往往不擇手段。金錢欲、色情欲、權(quán)力欲都可能使人走上犯罪的道路。縱欲能使人有偏心、有野心、有黑心。這樣的人以損人開始,以害己告終。所以說,大欲是萬惡之源。要“簡而寡之”,權(quán)衡得失。
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斷思想
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思與想是大腦皮層的功能活動。潘楫說:“思想無窮,神結(jié)于內(nèi)。展轉(zhuǎn)勿置,煩由以生?!比绻紤]過度,精神就會受到影響。就會不知不覺地使氣血受到傷害。
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中醫(yī)認(rèn)為,過思則傷脾,脾傷則吃飯不香,睡眠不好。日久則氣結(jié)于內(nèi),百病隨之而生。
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消暴怒
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《內(nèi)經(jīng)》云:怒則氣上。上而不下,病從生矣。甚有嘔血者,痰塞仆厥者。皆氣上不下故耳?!碑?dāng)人暴怒時(shí),肝氣就會橫逆。常感到脅痛或兩脅下發(fā)悶,甚至出現(xiàn)吐血,或痰涌于喉而發(fā)生昏厥等危癥,就會損害元?dú)?,傷害人體健康。
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暴怒是歷代養(yǎng)生家最忌諱的一種情緒。所以,潘楫告誡人們:“能臨事顧身,怒將潛滅?!泵慨?dāng)遇到事的時(shí)候,應(yīng)想到大怒傷身,應(yīng)冷靜對待,心平氣和地對待所發(fā)生的問題。
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適勞動
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此處所說的勞動,是指體力勞動和運(yùn)動兩個(gè)方面。
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“動而生陽”。經(jīng)常適量的勞動,能“病變不出”,有利于強(qiáng)身。過量則“動之生火”,容易耗傷人的元?dú)狻趧右浴安粋麨楸尽?。所以,潘楫提倡“有張有弛,勞逸結(jié)合,動靜有度。這樣,有利于健康。
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省言語
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潘楫認(rèn)為,言由心發(fā)。既發(fā)于心,則恐其錯(cuò)誤,未免煩費(fèi)吾心。細(xì)為檢點(diǎn)。又說:“又人之一言一語,必由呼吸而出。費(fèi)心損神,呼吸而出。費(fèi)心損神,呼吸損氣,神氣兩虧,于人何益?”
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在日常生活中,我們常見到有些人說起話來嘮叨不休。日久天長,對自己,對他人的身心健康都不利。因此,奉勸一句:“還是省言語為好!”
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慎起居
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言一切行住坐臥,早起晚息間,謹(jǐn)而慎之。勿使風(fēng)寒暑濕之邪。乘虛侵襲。而病中尤當(dāng)防備。
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人體氣血的運(yùn)行有一定的節(jié)律,體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)氣血的盛衰都有一定的時(shí)間。一晝夜中陰陽盛衰變化,亦有一定的周期。人們起臥、作息也必須順應(yīng)這些變化?!斑m者生存”。有節(jié)律地生活,這是健康長壽的重要保證。尤其是病人,身體處于康復(fù)期時(shí),“要令我城堅(jiān)固,莫教圍寇益兵”,注意防備,更應(yīng)慎起居。
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