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養(yǎng)生堂田得祥奧運名醫(yī)的養(yǎng)骨秘訣

[視頻-講座] 作者：BYB.cn 日期：2012-7-27 07:11

【分頁導(dǎo)航】

　　在昨天的節(jié)目中，專家告訴我們，一個60、70歲的普通人的骨骼、肌肉的情況，就相當(dāng)于一個十幾二十歲的運動員的骨骼、肌肉情況。因為運動員所從事的大體量的運動會加重?fù)p傷的出現(xiàn)。田得祥教授是4次中國奧運代表團(tuán)的隨隊醫(yī)生，他對如何保護(hù)人體的骨骼和肌肉有著自己的理解。

??????? 我們的身體是由骨骼、肌肉等等組裝在一起才能支撐起來的，腰是我們?nèi)梭w中部很重要的一個支撐部位，平日中大家常見的很多腰部疾病，如腰椎間盤突出，實際上都是腰椎的問題，也就是骨骼的問題，但是要光靠骨骼的支撐，天天磨天天磨的話，時間長了，骨頭還能要么？肯定是不能了，所以就產(chǎn)生了軟骨、肌肉這些保護(hù)骨頭的組織。

??????? 生活中我們會遇到這樣的病人，他雖然腰椎的問題通過手術(shù)改善了，但是歲數(shù)大了，又因為長期患病，不敢活動腰部，總是抱怨腰椎間盤突出沒有得到改善。其實他的根本問題在于腰部長期不活動以后，腰部的肌肉出現(xiàn)了弱化，腰肌弱化了，就沒有力量保護(hù)腰椎，所以他總是復(fù)發(fā)。

??? 那么腰肌指的是那幾塊肌肉呢？人的腰椎正常情況下是保持直立的，當(dāng)我們活動的時候，它就會前后左右的動，腰椎旁邊緊挨著的這兩條肌肉，就是最重要的保護(hù)腰椎的肌肉，它們會隨著腰椎活動而活動受力。只有腰肌強健了，才能更加有效的保護(hù)腰椎。但是除了緊挨腰椎的兩條肌肉以為，腰的側(cè)面肌肉，包括腹肌都是很重要的保護(hù)腰直立的肌肉。只有腰椎一圈的肌肉都強健了，腰椎才能得到最大的保護(hù)。

??????? 腰肌受到損傷所引起的最常見的疾病就是腰肌勞損。腰肌勞損又稱腰部肌肉筋膜炎、腰部纖維炎、腰背筋膜疼痛綜合征、風(fēng)濕癥等。腰部長期負(fù)擔(dān)過重的人最容易患腰肌勞損。

??????? 如果您是上述所涉及到的人群，那您一定要注意保護(hù)自己的腰部肌肉，多增加鍛煉這些肌肉的能力，只有這樣，才能保護(hù)您的腰椎更加挺直和健康。

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