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驚蟄節(jié)氣 不同體質(zhì)不同養(yǎng)生

[事件] 作者 :BYB.cn 日期:2009-3-5 09:18
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這種人的體質(zhì)特點為形體消瘦,手足心熱,心中時煩,少眠,便干,尿黃,不耐春夏,多喜冷飲。
養(yǎng)生方法:
1、精神調(diào)節(jié):陰虛體質(zhì)的人性情急躁,常常心煩易怒,這是陰虛火旺、火擾神明之故,應遵循“添澹虛無、精神內(nèi)守”的養(yǎng)生法。加強自我涵養(yǎng),養(yǎng)成冷靜、沉著的習慣。少參加爭勝負的文娛活動,節(jié)制性生活。
2、環(huán)境調(diào)攝:陰虛者,畏熱喜寒,寒冬易過,熱夏難當。所以有條件的人,每逢春夏季,可到海邊、林區(qū)、山區(qū)去旅游,休假。住房最好選擇居室環(huán)境安靜,坐北朝南的房子。
3、體育鍛煉:不宜過激活動,著重調(diào)養(yǎng)肝腎,太極拳是較為合適的運動項目。
4、飲食調(diào)養(yǎng):其原則要保陰潛陽,多吃清淡食物,如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、魚、蔬菜、甘蔗等。有條件的人可食用一些海參、龜肉、蟹肉、銀耳、雄鴨、冬蟲夏草等,燥烈辛辣之品應少吃。
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