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BTV養(yǎng)生堂賈竑曉食物中的腦黃金

[視頻-講座] 作者 :lili 日期:2013-7-18 08:14
【分頁導航】
國外的科學家做過一個實驗,把養(yǎng)老院里的老年人分成三組,第一組老年人做略有難度的思維訓練;第二組老年人做簡單的思維訓練,如看電視、聽音樂;第三組老年人不做思維訓練。一年之后,第一組老年人無一人死亡,第二組老年人死亡率12.5%;第三組老年人死亡率37.5%.
美國弗吉尼亞大學的實驗結(jié)果表明,人類的大腦在22歲時處于頂峰狀態(tài),而推理能力、思考速度、處理圖像的能力在27歲開始走下坡。現(xiàn)在普遍認為大腦在20歲左右就開始衰老。而大腦的衰老意味著其它器官開始老化,所以抗衰老先要從保護大腦開始。
專家提示,生理年齡相同的兩人,大腦年齡并不一定相同。加速大腦衰老的原因有很多。有一種觀點認為,高血糖會加速大腦的衰老。糖與蛋白質(zhì)發(fā)生發(fā)應,會形成一種叫"晚期糖基化終產(chǎn)物”的代謝垃圾,這種物質(zhì)能加速大腦的衰老。
雖然高血糖會加速大腦的衰老,但大腦卻偏偏是個甜食愛好者。專家提示,大腦容量雖小,但每天要消耗體內(nèi)20%以上的葡萄糖。如何選擇適合大腦的食物,盡量讓體內(nèi)血糖維持在相對穩(wěn)定的狀態(tài),顯得尤為重要。
蕎麥是營養(yǎng)豐富的糧食,被視為益壽食品。對蕎麥的研究發(fā)現(xiàn),其蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、微量元素的含量高于大米、小麥、玉米等糧食。近年來歐洲、美國、日本、韓國等地區(qū)對蕎麥的需求量日益增長。專家提示,不妨多吃一些蕎麥,有助于延緩大腦的衰老。更多內(nèi)容請收看本期節(jié)目。

BTV養(yǎng)生堂

主持人:悅悅

嘉賓提示:健康長壽多用腦

分析下丘腦狀核成人與老人的區(qū)別

現(xiàn)場觀眾互動

大腦健康的標準

高血糖會對人體產(chǎn)生生物垃圾(晚期糖基化終產(chǎn)物)

介紹減少食物中晚期糖基化終產(chǎn)物的方法

現(xiàn)場觀眾互動

介紹糖的種類

低升糖指數(shù)、高升糖指數(shù)對比圖

分析什么是食物升糖指數(shù)

低升糖指數(shù)的食物有哪些?

介紹保持血糖穩(wěn)定的方法


嘉賓推薦蕎麥(自由基清除率100%)
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