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養(yǎng)生堂王擁軍王文治寒冷來襲護腦當先

從2010年中國前三位致死疾病上可以看到(下圖),我們面對的頭號健康殺手就是腦中風(腦卒中),腦卒中不僅可能致死,還可能致殘,腦中風是目前致殘原因中最重要的一個。每年10月29日是世界卒中日,在這個時候同時也是腦中風發(fā)病率最高的時節(jié)。請您繼續(xù)收看由北京天壇醫(yī)院副院長王擁軍教授為您主講的 《寒冷來襲護腦當先—2》。
我們對腦中風有多少了解呢?先來做個自測題。(下圖)這些難道不都是對的嗎?我年輕、我家沒有遺傳因素、我血壓也不高、我生活注意,我體檢,怎么可能得腦中風呢?實際上,腦中風還有10%的因素目前沒有搞清楚,所以,每個人都可能患上腦卒中。
專家提示:腦中風有一個顯著的特征,即突如其來。絕大多數腦中風沒有先兆,不到1/3中風患者有短暫性缺血發(fā)作的歷史。任何關于腦中風的先兆都是在后來發(fā)病后回憶起來的,多數情況下很難做到事先預測。
專家提示:任何人都有1/6的中風機會。全世界每6個人中就有1個人將在此生遭遇中風;每2秒鐘就有一人發(fā)生腦中風;每6秒鐘,就有1人死于中風;每6秒鐘,就有1人因中風而永久致殘。
有人認為,每天吃一片阿司匹林可以預防任何中風。實際上,腦中風的預防要采取綜合措施,服用阿司匹林只是其中一種措施,并且阿司匹林要選擇性使用。以下這些情況最好不用阿司匹林:血壓很高,難以控制;有出血性疾病;有腦出血史或腦出血家族史等。適應癥、禁忌、注意事項等請收看本期節(jié)目。(藥物請在醫(yī)生指導下使用)
專家提示:從病因上看,大部分腦中風是可防可治的,除了一些先天原因和偶然因素致病外,大多數腦中風緣于不良的生活方式,占全部病例一半以上,比如長期吸煙、大量飲酒、久坐不動、精神焦慮、經常熬夜、大魚大肉、體型肥胖等。預防中風,飲食方面,要減少鈉(食鹽)攝入,增加水果、蔬菜和低脂乳制品的食用,減少飽和脂肪酸的攝取。迄今為止,經科學研究證實有效的食物是蔬菜和水果。適應癥、禁忌、注意事項等請收看本期節(jié)目。
專家提示:成年人每周至少參加150分鐘中等強度或75分鐘高強度有氧體力活動。預防中風有效,有充分證據的是快速散步。美國的11年跟蹤研究表明,快速散步預防中風,并和頻率、強度、時間有關。但過于劇烈運動反而增加腦出血風險。















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