張家口崇禮.長城嶺.高山滑雪記

我們常說的一句話就是:"要想學(xué)會打人,必須要學(xué)會挨打"。同樣,要想學(xué)會滑雪,也要先學(xué)會被摔。當(dāng)你被摔次數(shù)多了,你就逐步掌握要領(lǐng)了,任何的成功者,都是從一次次的失敗中走過來的。
由于事先做了很多的功課,因此,在真正的滑雪滑行過程中,我都能很好地掌控重心和平衡,并且能很好地控制住速度,在中級道上滑了10次,一次也沒有摔倒過。而所有的一切,就是要學(xué)會半犁式轉(zhuǎn)彎和平行轉(zhuǎn)彎。
什么是犁式滑行?如下圖所示

對于初學(xué)者來說,掌握犁式滑行,是控制速度的最簡單,最容易的方法了。利用兩只板的內(nèi)刃切住雪面,以達(dá)到降低速度的目的。只要掌握這種方法,在中級道上基本能夠勉強(qiáng)應(yīng)對,如果上了高級道,這種方法就顯然不行了,必需要學(xué)會半犁式轉(zhuǎn)彎,通過走S型的線路來降低速度。那什么是半犁式轉(zhuǎn)彎呢?

半犁式S型轉(zhuǎn)彎
就是在下行的坡度較大時(shí),單純依靠犁式減速是不行的,還必須使用半犁式轉(zhuǎn)彎(如上圖)。所謂半犁式,就是兩只板,有時(shí)是犁式(內(nèi)八字),有時(shí)是平行式,交替運(yùn)用,通過S型線路下滑,以控制速度。會半梨式轉(zhuǎn)彎,就可以在中級道上任意馳騁了。
什么是平行式轉(zhuǎn)彎? 簡單地說,就是無論什么情況下,兩只雪板始終保持平行狀態(tài),通過變換身體的重心來改變滑行的方向和速度。

平行式轉(zhuǎn)彎
實(shí)拍平行式轉(zhuǎn)彎
平行式轉(zhuǎn)彎要領(lǐng):
1.向轉(zhuǎn)彎方向斜上方引重心(雙膝拉直);
2.向轉(zhuǎn)彎圓心點(diǎn)方向扭胯;
3.有個(gè)順彎的過程:斜滑降直滑降(拐出弧度);
交換重心至外腳(upcoming山下腳)(big toe edge)
4.板尖雙雙對準(zhǔn)山下時(shí) 外腳(upcoming 山下腳)側(cè)蹬雪板(big toe edge)
?。ㄖ被担﹥?nèi)腳(upcoming 山上腳)側(cè)立雪板(little toe edge)
5.當(dāng)雙板轉(zhuǎn)過彎后,降低重心(準(zhǔn)備下次轉(zhuǎn)彎);
6.雙板始終保持平行(與肩寬),并不能抬離雪面(有雪地上劃圓的感覺);雙腳有一高(山上腳)一低(山下腳)的感覺;
轉(zhuǎn)彎(心中要想著轉(zhuǎn)彎軌跡,是S型,不是Z型)。
當(dāng)你掌握了平行轉(zhuǎn)彎法后,你就完全可以挑戰(zhàn)高級道了。
- [事件]血壓高要防肌少癥03-15
- [事件]112歲長壽男性的健康心得03-15
- [人物]虛擬養(yǎng)老 云端陪伴03-15
- [事件]克制抱怨延緩衰老03-14
- [事件]調(diào)整菜單順序 吃得會更健康03-14
- [事件]計(jì)步并上傳 提升健康壽命03-14
- [本站]說說抑郁癥那點(diǎn)事03-13
- [事件]每周兩份酸奶防腸癌03-13