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BTV養(yǎng)生堂劉占文內養(yǎng)外護巧過冬

隨著天氣轉冷,吃火鍋的人也越來越多,但也有人因吃了火鍋而去醫(yī)院看病的?;疱佒谐S玫恼{味品,屬于辛溫香燥之品。而陰虛陽亢的人吃麻辣火鍋,無異于火上澆油。輕者會口干舌燥、大便秘結,重者會導致慢性病發(fā)作。敬請繼續(xù)收看中華中醫(yī)藥學會養(yǎng)生康復分會主任委員、北京中醫(yī)藥大學劉占文教授主講的《內養(yǎng)外護巧過冬—2》。
專家提示:除了陰虛火旺的人群以外,健康人吃火鍋次數(shù)太過頻繁,也容易上火。冬季吃火鍋可以驅寒保暖、增加體能,但能量消耗不完,也會轉化為脂肪,同時導致人上火。劉教授從養(yǎng)生的角度,推薦了健康火鍋六大必選菜和養(yǎng)生湯底,
專家提示:春夏秋三季,人體能量消耗較多,所以冬季應當進補,以補充體能的消耗。冬季進補,首先應辨明體質。六味地黃丸是補腎的中藥,但只適合腎陰虧虛的人吃。肥胖人士體內濕熱較重,吃六味地黃丸會影響脾胃功能,反而對身體有害。適應癥、禁忌、注意事項等請收看本期節(jié)目。
專家提示:食補是冬季進補的第一選擇,但食補并不等于大吃大喝。打個比方,同樣是一塊牛肉,直接吃人體能吸收一半,而把肉燉成湯,吸收率更高。因為糊狀的物質,人體容易吸收。另外湯屬陰分,喝湯也符合冬季養(yǎng)陰的原則。適應癥、禁忌、注意事項等請收看本期節(jié)目。
專家提示:冬季進補的時間,一般從冬至開始,補到三九。而本期節(jié)目中專家介紹的"天下第一羹",是一道有益氣養(yǎng)陰效果的經(jīng)典藥膳,主要食材為野雞和稷米。專家在本期節(jié)目中,推薦了材料易得,簡便易做的常菜版羹湯,更多內容請收看本期節(jié)目。



介紹陰虛陽亢的癥狀













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