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　　Z先生，陜西西安，39歲，家俱建材市場管理人員

 

　　來自陜西西安的Z先生，之所以被稱之為健身哥，是因?yàn)樗釔垠w育運(yùn)動(dòng)，除了打籃球以外，還經(jīng)常泡在健身房練器械，身體很壯實(shí)，氣血很足，一身的毛，正可謂好男一身毛。

　　但大家看了他出痧的圖片后，有什么感想？ 是不是身體的毒素很多?。繛槭裁磿?huì)這樣呢？我告訴他，練肌肉沒問題，但最好別在健身房里做，因?yàn)樵谶@種密閉的空調(diào)房里運(yùn)動(dòng)，空氣不是一般的差，你吸進(jìn)去的，全是別人排出的廢氣，不僅達(dá)不到排毒的目的，反而有害身體健康，看看這一身的黑紫痧，就知道血液里有多少毒素了。當(dāng)年常在健身房里跳健美操的馬華，年紀(jì)輕輕的，最后就是得白血病死的。

　　我建議：

　?、俨灰诿荛]的身房運(yùn)動(dòng)，要運(yùn)動(dòng)，一定要選擇室外空氣好的時(shí)間運(yùn)動(dòng)，這樣便于將體內(nèi)的毒素排出體外;

　　②可以在晚上喝果蔬汁排毒，也有助于減肥。