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BTV養(yǎng)生堂郭曉惠小元素大健康全集

世界衛(wèi)生組織發(fā)布的人類十大死因中,冠心病和中風依然是最可怕的兩大殺手。糖尿病、高血壓會明顯增加心腦血管疾病發(fā)生風險。所謂病從口入,普遍認為過多的能量攝入容易引發(fā)各種慢性病,但是專家告訴我們,有些東西吃少了也會得病。敬請繼續(xù)收看由北京大學第一醫(yī)院內分泌科郭曉蕙主任主講的《小元素大健康—2》。
我國居民體重超標的現象日趨嚴重,但人們對這個問題的認識并不深入,普遍將其歸結為營養(yǎng)過剩。而隨著對肥胖成因的深入研究可以發(fā)現,肥胖也會是由于某些微量營養(yǎng)素缺乏營養(yǎng)能量代謝和脂肪轉化所致。這種情況在我國普遍存在。一方面能量攝入過多,一方面微量營養(yǎng)素攝入不足。
同型半胱氨酸被稱為壞的氨基酸,如果每增加5個微摩爾每升同型半胱氨酸的水平,卒中的風險就會增加59%。降低每3個微摩爾每升的同型半胱氨酸,就可以降低24%的卒中的發(fā)生風險。那么,如何降低同型半胱氨酸水平呢?專家告訴我們,方法很簡單。
一部分高血壓的病人被稱為H型高血壓。這個H代表的是同型半胱氨酸。北京大學第一醫(yī)院李建平教授等在一項6城市(北京、上海、南京、沈陽、哈爾濱、西安)的研究數據顯示,我國成年高血壓患者中,H型高血壓約占75%,也就是說4個高血壓患者中就有3人是H型高血壓。而這類病人心血管事件發(fā)生率較單純存在高血壓的患者高出約5倍,尤其需要引起重視。
由于飲食習慣的特點,中國人普遍葉酸攝入不足。很多糖尿病病人更是由于長期藥物作用,以及過度飲食控制導致葉酸攝入量尤為不足。究竟如何正確補充葉酸呢?下圖是本期專家郭曉蕙主任的晚餐,您從中找到補充葉酸的關鍵了嗎?

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