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　　孩子是最喜歡過年的，有很多好吃的東西可以吃，所以，家長給孩子挑選零食的時候，留心一些。

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　　1、水果類是首選

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　　水果中含有葡萄糖、果糖、蔗糖，容易被人體吸收，水果中的有機酸也可促進消化增進食欲。因此，每日吃適量水果，不僅不會影響到食欲，還能起到促進食欲的作用，當然是孩子們的首選零食。

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　　2、堅果類可常吃

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　　我們常吃的堅果有花生、瓜子、開心果、核桃等，這些食物含有人體需要的一些必需脂肪酸、維生素Ｂ、鋅元素等，其不飽和脂肪酸有利于孩子腦部的發(fā)育，是優(yōu)質的零食選擇。

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　　3、冷飲類應慎選

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　　雪糕、冰激凌類冷飲是孩子們最喜歡吃的零食，以奶為主要原料制作的冷飲，營養(yǎng)成分有蛋白質、脂肪和碳水化合物，鈣的含量也很高。但由于過涼，進食過多，或對于胃腸道功能欠佳的孩子，進食后易出現(xiàn)腹瀉、腹痛或嘔吐，因此要慎選。

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　　4、糖果類需節(jié)制

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　　糖果類零食是純熱量食品，僅能提供熱能，這類食品營養(yǎng)價值不高，吃多了會影響孩子胃口，使得正常飲食攝入減少。另外甜食也易造成齲齒，影響牙齒的發(fā)育，因此，吃的時候家長要控制一下量。