曲黎敏:學(xué)一點(diǎn)生活中的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生

?
現(xiàn)在很多人有膽囊的問題,只要是膽病,一般來講有三條原因。
?
第一,跟不早睡、老是晚睡有關(guān)。這個(gè)問題在人年輕的時(shí)候顯不出來,到年紀(jì)大了以后,長(zhǎng)期的晚睡,會(huì)造成膽的少陽生機(jī)受損。子時(shí)指的是夜里的十一點(diǎn)到一點(diǎn),子時(shí)對(duì)應(yīng)的是人體的膽經(jīng),這個(gè)時(shí)間段應(yīng)該睡覺。
?
第二個(gè)原因跟精神壓抑有關(guān)。人如果很壓抑,生機(jī)就起不來,而且會(huì)造成膽病。有一句話叫“凡十一藏皆取決于膽”。膽就是人體的這個(gè)“點(diǎn)火器”,只要它動(dòng)起來了,全身就會(huì)跟著動(dòng)。
?
第三個(gè)原因就是長(zhǎng)期不吃早飯。因?yàn)樵绯科饋硎俏附?jīng)當(dāng)令,這個(gè)時(shí)候胃開始蠕動(dòng),胃一動(dòng),膽汁就隨之分泌。膽汁是用來消化食物的,可是如果不吃早飯,那么膽汁就處在一個(gè)空運(yùn)化的狀態(tài),慢慢就產(chǎn)生了凝聚。
?
下面我們來說說拍膽經(jīng)。比如說,我們站直了,手就這么隨意地放在大腿兩側(cè),中指指尖停留的地方有一個(gè)穴位,叫做風(fēng)市穴。這個(gè)地方是風(fēng)的市場(chǎng),最容易進(jìn)風(fēng),往往摁到這個(gè)地方會(huì)覺得很硬。如果要拍膽經(jīng)的話,我們就這么稍微蹲著點(diǎn),兩個(gè)手就這么拍拍,就能鍛煉了。
?
如果有勁,就拍拍全身。還有啊,要拍經(jīng)脈,就全都拍。過去所謂的拍膽經(jīng),就只拍腿,因?yàn)橥缺容^容易拍,站著坐著都可以拍。其實(shí)要拍膽經(jīng)呢,你還得拍兩肋,拍頭的兩側(cè),所以要拍,就得全身拍。
?
- [人物]虛擬養(yǎng)老 云端陪伴03-15
- [人物]許潤(rùn)三:好心情勝過十劑良藥01-15
- [人物]老人測(cè)測(cè)血管年齡01-09
- [人物]于康:吃對(duì)食物不做軟胖子01-01
- [人物]陰虛 腎精就會(huì)往外跑09-23
- [人物]九旬老人每周堅(jiān)持踢球06-13
- [人物]熱茶能讓身體更涼快09-25
- [人物]酸痛尋阿是09-13
- [事件]血壓高要防肌少癥03-15
- [事件]112歲長(zhǎng)壽男性的健康心得03-15
- [人物]虛擬養(yǎng)老 云端陪伴03-15
- [事件]克制抱怨延緩衰老03-14
- [事件]調(diào)整菜單順序 吃得會(huì)更健康03-14
- [事件]計(jì)步并上傳 提升健康壽命03-14
- [本站]說說抑郁癥那點(diǎn)事03-13
- [事件]每周兩份酸奶防腸癌03-13