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"12個(gè)訣竅" 一日讓你快速減肥

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[事件] 作者 :BYB.cn 日期:2010-5-13 09:33
【分頁導(dǎo)航】

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  給食物多加些調(diào)味品

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  吃一餐味道濃重的飯,比吃一頓口味很淡的飯更易保質(zhì)血糖的穩(wěn)定。當(dāng)血糖保持在一個(gè)穩(wěn)定的狀態(tài)時(shí),熱量會(huì)持續(xù)燃燒,而不會(huì)變成脂肪存在體內(nèi),也不易引起饑餓感。

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  正餐加點(diǎn)辣椒

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  日本的一項(xiàng)研究表明,吃一些刺激性的食物,如辣椒、生姜、胡椒,可以將身體的脂肪燃燒能力提高25%,這種高速的新陳代謝狀態(tài)餐后保質(zhì)整整3個(gè)小時(shí)以上。

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