今夏最值得推薦的按摩瘦身方法

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(摘自:人民網(wǎng))導(dǎo)語:所謂“減肥按摩”是通過按摩促動(dòng)脂肪,使它經(jīng)常處于柔軟而且容易燃燒的狀態(tài)。即使平常缺乏運(yùn)動(dòng)而積存在身體各部位的脂肪,也可以以纖體產(chǎn)品配合正確的按摩手法,促動(dòng)功效疊加,讓塑身效果更顯著。
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手臂按摩法
1.右手手掌握住左手手腕并向腋下部位按摩,同時(shí)左手向上筆直抬起。重復(fù)此動(dòng)作30次再換右手。
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2.手指指腹將皮下脂肪抓出。由臂內(nèi)側(cè)、外側(cè)的中心線開始,有節(jié)奏地揉搓。
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3.重點(diǎn)按捏肘部至腋下部位,注意手臂不能彎曲,重復(fù)此動(dòng)作30次。
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4.用指腹加大力度按壓,同時(shí)盡量彎曲手臂,重復(fù)此動(dòng)作30次。
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注意事項(xiàng):
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揉搓手臂脂肪時(shí),配合纖體產(chǎn)品,可以稍微用力,之后皮膚會(huì)微微發(fā)紅,也可用噴霧舒緩皮膚。如果力量不夠,使用按摩板等物品同樣可以達(dá)到瘦身效果。
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不可不知的手臂瘦身穴位
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我們身體中的經(jīng)絡(luò)、穴位遍布全身,復(fù)雜得有如一張神秘的地圖,在按摩的過程中,千萬不要忽略了這些能加強(qiáng)瘦身效果的關(guān)鍵點(diǎn)。
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肱中穴
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位置:肱中在大臂內(nèi)側(cè),腋窩下與手肘中間點(diǎn)。
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按摩此穴,能加速代謝速度,排除平時(shí)堆積在大臂內(nèi)側(cè)的廢物,促進(jìn)脂肪消耗,使手臂變得纖瘦。
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按摩方法:拇指圈狀按摩。
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臂臑穴
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位置:臂臑穴位于人體的臂外側(cè),三角肌止點(diǎn)處。
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按摩此穴,可以促進(jìn)血液循環(huán),增加臂部肌肉的彈性,使上臂變得緊致。
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按摩方法:食指中指共同作圈狀按壓,感到酸痛的力度即可。
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外關(guān)穴
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位置:小臂背側(cè),手腕向上兩寸,兩個(gè)骨頭中間的夾縫里。
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按摩此穴,能疏通臂部經(jīng)絡(luò),改善血液循環(huán),消除小臂麻木腫脹的感覺,使小臂變得纖細(xì)。
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按摩方法:拇指按壓。
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曲池穴
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位置:曲肘成90°,肘橫紋外端凹陷中。
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按摩此穴,在收緊肌肉的同時(shí),可美化臂部皮膚,改善干燥粗糙的狀況,使你的手臂光滑動(dòng)人。
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按摩方法:中指和食指圈狀按摩。
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