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有什么別有病
今夏最值得推薦的按摩瘦身方法

[事件] 作者 :BYB.cn 日期:2010-5-29 08:14
【分頁導(dǎo)航】
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小腿按摩法
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1.兩手交替由腳踝自下而上向膝蓋部位按摩小腿肚,左右兩腿各重復(fù)此動作30次。
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2.用指腹輕輕拉抻小腿內(nèi)側(cè)由上往下捏揉30次,力氣可稍大,小腿外側(cè)同樣捏幾下。
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注意事項(xiàng):
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左右兩腿重復(fù)此動作。如果力道不夠,可雙手作用于同一條腿上。
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不可不知的小腿瘦身穴位
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我們身體中的經(jīng)絡(luò)、穴位遍布全身,復(fù)雜得有如一張神秘的地圖,在按摩的過程中,千萬不要忽略了這些能加強(qiáng)瘦身效果的關(guān)鍵點(diǎn)。
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足三里
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位置:膝蓋下三寸,脛骨外側(cè)約一橫指處。
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按摩此穴,可通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕,消除小腿浮腫,使小腿玲瓏?yán)w細(xì)。
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按摩方法:拇指按壓。
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承山穴
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位置:承山穴位于小腿后面正中,當(dāng)伸直小腿或足跟上提時小腿肚下出現(xiàn)尖角凹陷處。
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按摩此穴,可消除小腿上的脂肪,收緊小腿肌肉,對美化小腿線條有顯著的作用。
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按摩方法:用拇指關(guān)節(jié)按壓。
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