劉逢軍細(xì)說中醫(yī)養(yǎng)生的根本與思考

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中醫(yī)養(yǎng)生來自人民來自實(shí)踐,它的內(nèi)容必然是豐富多彩而簡便易行的。其中最重要的有三點(diǎn):
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一是與太陽同步。地球繞太陽公轉(zhuǎn)形成了四季的氣候?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》揭示了四季陽氣變化的規(guī)律:春生,夏長,秋收,冬藏。是說陽氣在春季生發(fā),夏季成長,秋季收縮,冬季潛藏。人類“順?biāo)臅r(季)而適寒暑”與自然和諧相處,可以成為自然的組成部分,獲得自然的力量而生機(jī)勃勃。
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《黃帝內(nèi)經(jīng)》講:一年有四時,一天也分四時。按平均分配的方法計(jì)算,3~9點(diǎn)(以北京地區(qū)北京時間計(jì),下同;其它地區(qū)需考慮時差因素)是一天的春季,9~15點(diǎn)是一天的夏季,15點(diǎn)~21點(diǎn)是一天的秋季,21點(diǎn)~3點(diǎn)是一天的冬季。冬季萬物潛藏,春季萬物復(fù)蘇。因此,中國傳統(tǒng)的文化提倡人們早睡早起。甚至兒歌也唱道:“早睡早起身體好?!笨上У氖牵?dāng)代人普遍睡得晚、起得晚,與太陽的起落相悖,導(dǎo)致了眾多人群進(jìn)入亞健康狀態(tài)。
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??? 在中醫(yī)養(yǎng)生實(shí)踐中,一些亞健康者晚上21~22點(diǎn)睡覺,早晨5~6點(diǎn)起床,絕大多數(shù)人獲得了好的效果。有些人甚至擺脫了精神抑郁狀態(tài),出現(xiàn)了歡喜的心情。
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??? 二是飲食有節(jié)。《黃帝內(nèi)經(jīng)》講:吃得少補(bǔ)氣,吃得多傷氣。在養(yǎng)生實(shí)踐中,一些大腹便便的人,適當(dāng)減少飯量,肚子小了,氣色好看了,心情愉快了,身體有勁了,走路輕快了。過去吃得多也不覺撐,現(xiàn)在多吃一點(diǎn)就會感到脾胃不適。
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??? 人是萬物之靈。有系統(tǒng)的預(yù)警機(jī)制。飲食有節(jié)會使機(jī)制正常預(yù)警,它使人的飲食既滿足需要,又不造成廢物堆積。
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??? 三是心態(tài)平和?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》講:心為君主之官,君主明群臣則安。在競爭異常激烈的當(dāng)代社會,通過中醫(yī)養(yǎng)生文化的學(xué)習(xí),減少過多的欲望,“和喜怒而安居處”,也是減少社會矛盾、促進(jìn)社會和諧的重要途徑之一。中醫(yī)養(yǎng)生實(shí)踐中,一些脾氣急躁的人經(jīng)過一段時間的養(yǎng)生,發(fā)脾氣的情況明顯減少,工作起來和諧順暢,甚至有的離異夫婦重歸于好。
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