中醫(yī)楊力:如何改善電腦族皮膚問(wèn)題

楊力:最大的傷害是損傷我們的五臟,心肝脾肺腎,從子時(shí)開(kāi)始到天亮是陰氣最濃的,這是一種太極生物鐘,我們利用好這個(gè)太極生物鐘,同時(shí)要和十二經(jīng)脈相結(jié)合,十二經(jīng)脈月里邊要告訴我們都是要生發(fā)陽(yáng)氣的,肝臟要解毒、要造血,這一切都告訴我們晚上子時(shí)到第二天卯時(shí)這個(gè)階段5—6個(gè)小時(shí)是睡眠的最佳時(shí)間,一定要睡眠,不要去熬夜,因?yàn)槟惆疽沽说诙炷阆胝f(shuō)明天白天我補(bǔ),補(bǔ)不回來(lái),因?yàn)榈诙彀滋焖叩臅r(shí)間,那個(gè)是陽(yáng)氣阻塞的時(shí)候,不可能讓你有一個(gè)很好的睡眠的生成度,是補(bǔ)不回來(lái)的。
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主持人于文:睡懶較也補(bǔ)不回來(lái)嗎?
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楊力:補(bǔ)不回來(lái),陰陽(yáng)不一樣,十二經(jīng)脈的值班也不一樣,該休息的時(shí)候你不休息,讓你活動(dòng)的時(shí)候你睡覺(jué),這樣違背了生物鐘,違背了十二經(jīng)脈的流入,我們的養(yǎng)生就會(huì)失敗的。
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主持人于文:楊教授,您這樣跟大家說(shuō)大家可能知道會(huì)傷我的五臟六腑,但是具體或者很嚴(yán)重的大家想不出來(lái)說(shuō)我究竟能怎么樣,或者我直觀的就能怎么樣,您給大家說(shuō)說(shuō)最直接的能導(dǎo)致什么?先嚇唬嚇唬他們。
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楊力:我們提倡大家要睡子午覺(jué),就是子時(shí)11點(diǎn),11點(diǎn)以前我們的網(wǎng)民必須上床睡覺(jué)了,一覺(jué)睡到天亮,因?yàn)樗呤亲詈玫某潆?,睡眠也是養(yǎng)生當(dāng)中最重要的一個(gè)環(huán)節(jié),它養(yǎng)你的心臟,心肝脾肺腎五臟都養(yǎng)了,睡覺(jué)的最佳時(shí)間就是子時(shí)到卯時(shí),11點(diǎn)到第二天早上6點(diǎn)左右。
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主持人于文:是不是如果你后面睡到7點(diǎn)、8點(diǎn)其實(shí)也沒(méi)什么用了,那個(gè)時(shí)候大家也該起床了。
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楊力:大家起床了,那個(gè)時(shí)候陽(yáng)氣興旺了,十二經(jīng)脈已經(jīng)不是要你睡覺(jué)的時(shí)候了,你又去睡覺(jué)了就沒(méi)有效果。
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主持人于文:所以現(xiàn)在我看到有很多年輕的這些朋友們,他們有時(shí)候真的把時(shí)間都顛倒了,晚上覺(jué)得夜深人靜的時(shí)候比較適合工作,所以晚上成宿的不睡覺(jué),但是第二天再去睡覺(jué)、再來(lái)補(bǔ)覺(jué),好像這個(gè)精氣神都不太好。
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楊力:這是最大的誤區(qū),說(shuō)今天晚上我熬夜了我明天白天來(lái)補(bǔ),這是最大的誤區(qū),沒(méi)法補(bǔ),補(bǔ)不回來(lái),為什么?因?yàn)槲覀円估锩嫠X(jué)自然給我們的規(guī)律、自然給我們的記憶這個(gè)時(shí)候是最佳的睡眠時(shí)期,對(duì)你的生理、對(duì)你的五臟都是最好的,第二天白天睡覺(jué),他的生物鐘和陰陽(yáng)都不一樣了,所以你來(lái)補(bǔ)是補(bǔ)不回來(lái)的,所以這個(gè)是最大的誤區(qū)。
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主持人于文:我看有網(wǎng)友說(shuō)我的生物鐘就跟別人不一樣,我按照我的生物鐘去走,也不行嗎?
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楊力:不行,我們的生物鐘是要根據(jù)大自然的。
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主持人于文:是有一個(gè)循環(huán)。
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楊力:除非說(shuō)我的工作是夜班工作,那我沒(méi)有辦法,我不是值夜班的,我就得按照自然的生物鐘計(jì)劃進(jìn)行,可以事半功倍。我們有很多網(wǎng)民之所以出現(xiàn)憔悴,臉上出現(xiàn)皺紋,面色暗,長(zhǎng)斑,都是因?yàn)榘疽?,你看有很多熬夜的人眼睛周圍都出現(xiàn)黑眼圈,一看就知道他睡眠不好,養(yǎng)成了不好的習(xí)慣,該睡的時(shí)候不睡,不該睡的時(shí)候睡,這個(gè)時(shí)候睡眠質(zhì)量是不好的,大自然的安排是非??茖W(xué)的,我們晚上睡好了第二天精神倍增,效果是非常的好。
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主持人于文:說(shuō)到底就是在這里希望大家能夠在晚上11點(diǎn)的時(shí)候一覺(jué)睡到第二天早上6點(diǎn),這樣既可以事半功倍,又對(duì)大家身體的確是有好處。我們講了這么多關(guān)于白領(lǐng)們他們特別容易犯的一些毛病、一些錯(cuò)誤。
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