中醫(yī)楊力:如何改善電腦族皮膚問(wèn)題

楊力:還有一個(gè)問(wèn)題,白領(lǐng)剛才我們說(shuō)了吃飯的問(wèn)題、睡覺(jué)的問(wèn)題,白領(lǐng)還有一個(gè)問(wèn)題就是不運(yùn)動(dòng),網(wǎng)民說(shuō)我沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng),我一大早就得擠地鐵、擠公交,我上哪找時(shí)間運(yùn)動(dòng)。我告訴大家,我碰見(jiàn)一個(gè)網(wǎng)民,早上他從家出門(mén),出門(mén)以后快走,走兩站以后他才上公共汽車(chē),晚上回來(lái)的時(shí)候他提早三站下車(chē),又快的走回家,有一次我追上他,我說(shuō)你走的好快,雖然我不認(rèn)識(shí)你,但是請(qǐng)你介紹你走路什么效果,你是幾點(diǎn)幾點(diǎn),他就告訴我,我說(shuō)太好了,我要向全網(wǎng)民推廣、宣傳,所以我希望我們?nèi)本?,全?guó)的街頭,都出現(xiàn)網(wǎng)民上班的時(shí)候大步快走,夾著我們的公文包,走上幾站路再上車(chē),快要到家提前幾站下車(chē),這樣我們上班、鍛煉兩不誤,就不會(huì)得脂肪肝、不會(huì)得心臟病、不會(huì)得高血脂等等等,你說(shuō)好不好,主持人?
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主持人于文:您說(shuō)到這兒我覺(jué)得挺慚愧的,其實(shí)并不是我們沒(méi)有時(shí)間去鍛煉,而是因?yàn)榇蠹夷X子里面少了這根弦,每天自己坐在那兒覺(jué)得自己挺累的了,但是覺(jué)得累就不愛(ài)運(yùn)動(dòng)。
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楊力:其實(shí)我真實(shí)的告訴大家,我碰到的那個(gè)網(wǎng)民就是這樣鍛煉的,我愿意向所有的網(wǎng)民推廣,我們城市里應(yīng)該興起這樣的,背著我們的電腦、公文包走,走上幾站再上地鐵,回家的時(shí)候提前下三站,鍛煉了回家,然后喝水、吃晚飯,身體多好啊,有什么不可以的。
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主持人于文:到時(shí)候回家吃的也香、睡的也香,那我們多多的去聽(tīng)楊教授給大家的建議。剛才咱們針對(duì)白領(lǐng)們經(jīng)常出現(xiàn)的一些問(wèn)題給予了解答,咱們也說(shuō)一說(shuō)關(guān)于季節(jié)方面的問(wèn)題,冬天在中醫(yī)里面主要對(duì)這個(gè)季節(jié)洄游一些什么樣的定義?
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楊力:對(duì)天這是養(yǎng)生的重中之重,為什么是重中之重?一年四季春夏秋冬都要養(yǎng)生,春天要養(yǎng)肝,要生發(fā)氣息,夏天要養(yǎng)心,常夏要養(yǎng)脾,秋天要養(yǎng)胸、養(yǎng)肺,冬天要養(yǎng)我們的腎。冬天養(yǎng)生的時(shí)候我給大家講一下,冬天有三養(yǎng),第一要養(yǎng)陽(yáng),一定要出來(lái)曬太陽(yáng),冬天的陽(yáng)光是最寶貴的。
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主持人于文:冬天的太陽(yáng)其實(shí)還蠻少的。
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楊力:一定要養(yǎng)我們的陽(yáng)氣,現(xiàn)在要給我們的女網(wǎng)民提的醒,我們喜歡要風(fēng)度,風(fēng)度是要要的,但是我們?nèi)鄙贉囟鹊膯?wèn)題,我們衣服穿的太少,尤其我們的膝關(guān)節(jié),看到我們的女網(wǎng)民穿著裙裝,裙裝我是很羨慕、也很喜歡的,但是膝關(guān)節(jié)可能受寒,所以能不能在膝關(guān)節(jié)比如毛褲里面增加一個(gè)墊或者海綿的,這樣保證我們以后的膝關(guān)節(jié)不會(huì)生病了,這是給我們的女網(wǎng)民們親愛(ài)的朋友們提個(gè)醒。
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主持人于文:一定要注意保護(hù)自己,保護(hù)溫度。冬天您說(shuō)是一個(gè)養(yǎng)的季節(jié),特別我們說(shuō)到馬上冬至就要到了就開(kāi)始數(shù)九了,大家都說(shuō)三九、四九是最冷的時(shí)候,特別是數(shù)九的時(shí)候大家應(yīng)該吃一些什么來(lái)保護(hù)自己的身體?
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楊力:剛才我說(shuō)了第一要養(yǎng)陽(yáng),要多出去曬太陽(yáng),中午的時(shí)候希望網(wǎng)民們離開(kāi)你的辦公室、離開(kāi)你的小電腦的輻射,下到樓底下,呼吸新鮮空氣,養(yǎng)你的大腦,曬太陽(yáng),補(bǔ)充陽(yáng)氣,這是最重要的。你曬完太陽(yáng)回來(lái)以后,希望不要這樣匍匐的睡覺(jué),可是我們沒(méi)有條件,于文我教你這么睡覺(jué),仰著,因?yàn)槟阋呀?jīng)有一天的時(shí)間這樣匍匐了,頸椎都是往前的,現(xiàn)在要頸椎往后,陽(yáng)著睡覺(jué),哪怕是幾分鐘,最好是我們有一個(gè)墊,我們這個(gè)凳子矮了點(diǎn),讓頸椎得到松馳,這是最好的一個(gè)問(wèn)題。另外,冬天剛才主持人已經(jīng)說(shuō)了,你說(shuō)我們冬天要進(jìn)補(bǔ)了,對(duì),因?yàn)槎斓谝灰B(yǎng)顏,第二要養(yǎng)藏,春生、下長(zhǎng)、秋收、冬藏,小螞蟻、小動(dòng)物都要把食品堆到他的洞穴里面,要冬眠了,所以冬天要睡飽覺(jué),所以《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)早臥晚起必帶陽(yáng)光,就是說(shuō)要早臥晚起,要進(jìn)補(bǔ),要養(yǎng)藏,藏經(jīng)啊,《黃帝內(nèi)經(jīng)》有一句話(huà)叫冬不藏經(jīng)春必病瘟,冬天要不好好進(jìn)補(bǔ),你的經(jīng)不能很好的藏,春天就容易得傳染病。
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主持人于文:因?yàn)榈挚瓜陆盗恕?
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