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春季養(yǎng)生宜“緩行”

[事件] 作者 :BYB.cn 日期:2011-3-1 07:35
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春季防病、養(yǎng)生,除要“舞”之外,也別忽略了“捂”,即根據(jù)氣溫的變化及時增減衣物,不要著涼。
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俗話說:“可度三九,難熬春寒?!苯盏摹暗勾汉碧鞖?,讓不少人又將換下的棉服穿了起來。天津市第四中心醫(yī)院中醫(yī)科醫(yī)生楊家玥介紹,春“捂”并非是把自己嚴嚴實實地包裹起來那么簡單,講究的是“上薄下厚”,因為人體下部的血液循環(huán)要比上部差,更容易遭到風寒的侵襲,特別是女性,如不注意下半身的保暖,寒邪侵入體內(nèi)會誘發(fā)關(guān)節(jié)炎及多種婦科疾病。
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春季不僅風沙大,而且多霧,在戶外運動健身時,要盡量減少身體的關(guān)節(jié)部位過多地裸露,以防受潮寒后誘發(fā)關(guān)節(jié)疼痛;要學會鼻吸口呼,這樣可以充分排出體內(nèi)的二氧化碳,鍛煉肺功能,但要注意不能在塵土隨風飄飛的地方鍛煉,也應避開風口,不要嗆風,否則容易引起腹瀉、咳嗽甚至上呼吸道感染等癥。
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