其實(shí)出點(diǎn)養(yǎng)生汗才能更健康

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【byb.cn】?(摘自:健康報(bào)網(wǎng))“請(qǐng)人吃飯,不如請(qǐng)人流汗”,說(shuō)明越來(lái)越多的人認(rèn)識(shí)到出汗的保健好處,但同樣是出汗,有些人出了會(huì)危害健康,有些人出的卻是“養(yǎng)生汗”。烈日炎炎下被曬得汗流浹背、桑拿室里大汗淋漓、運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上揮汗如雨,到底哪種出汗方式才正確?
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出汗有兩種方式:主動(dòng)出汗和被動(dòng)出汗。下班等公交車(chē)時(shí),被太陽(yáng)曬得衣服都濕透了;被工作壓力所困擾,煩躁焦慮,急得額頭微微滲出汗珠;和朋友一起蒸桑拿,在悶熱的環(huán)境中汗如雨下……北京大學(xué)第一醫(yī)院皮膚性病科教授朱學(xué)駿表示,這些出汗方式大都非常被動(dòng)??傮w來(lái)說(shuō),因?yàn)樘鞖?、環(huán)境或心理壓力造成的出汗稱為被動(dòng)出汗,只有因運(yùn)動(dòng)而產(chǎn)生的排汗才是主動(dòng)出汗。調(diào)查顯示,不管在城市還是農(nóng)村,能經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人,比例只占到28.2%。這說(shuō)明,現(xiàn)代人的主要出汗方式都是被動(dòng)出汗。
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中醫(yī)上也有動(dòng)汗和靜汗之分。養(yǎng)生保健專家、廣州中醫(yī)藥大學(xué)教授傅杰英告訴《生命時(shí)報(bào)》記者,由于天氣環(huán)境原因引起的出汗屬于靜汗,相當(dāng)于被動(dòng)出汗。不少異常的靜汗需要引起注意,比如自汗、盜汗等。有些人不熱、不運(yùn)動(dòng)時(shí)前心后背會(huì)出汗,且容易疲勞、感冒、心慌,特別怕風(fēng)怕冷,這叫自汗,是氣虛的表現(xiàn)。夜晚一睡著就出汗,叫盜汗,是陰虛的表現(xiàn)。出汗部位的不同,能反映一個(gè)人的身體狀況。額頭面部出汗過(guò)多,是積滯、內(nèi)熱壅盛的表現(xiàn),容易煩躁、口苦、尿黃;前心后背出汗,是心氣虛,容易心悸心慌、失眠多夢(mèng)、恍惚健忘。此外,還有些出汗方式,屬于疾病來(lái)臨前的征兆,比如有些老人半身出汗,半身無(wú)汗,這時(shí)一定要小心中風(fēng)。
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汗液的氣味和顏色也有大講究。汗味如果發(fā)腥,可能和熱證或濕熱證有關(guān),一般屬肝熱。若發(fā)現(xiàn)汗液有顏色,可能是位于面部和腋窩處產(chǎn)生色素的細(xì)菌所致,也可能是藥物所致,如用碘化物出的汗呈淡紅色。
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