鐘南山院士首次公開“養(yǎng)生經(jīng)”

【byb.cn】?(摘自:深圳新聞網(wǎng))鐘南山院士首次公開“養(yǎng)生經(jīng)”:不熬夜、午睡、每頓必吃蔬果、跑步機擺床邊再忙也要運動。
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他今年已經(jīng)70歲了,然而穿起西裝的身板仍然筆挺得像個年輕的小伙子。他很忙,但運動已經(jīng)成為了他生活的一部分,他甚至把跑步機擺到了床邊,再忙也要在上面跑上10分鐘。2005年,他遭遇了人生最沉重的打擊——長年的勞累使他出現(xiàn)了小面積的心肌梗死,然而他卻從這次挫折中領(lǐng)悟了另一種人生的道理:工作并非生活的全部,輕傷就要下火線……
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他,就是著名的呼吸道疾病專家、中華醫(yī)學會會長、中國工程院院士鐘南山。去年,當他作為多哈亞運火炬手,以矯健的奔跑姿勢壓軸出場的時候,無數(shù)市民發(fā)出驚嘆:都70歲的人了,他為什么看起來就那么年輕?鐘教授是怎么保養(yǎng)的,他怎么一點老態(tài)都沒有?他有什么養(yǎng)生秘訣嗎?
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日前,在一個由國際SOS救援中心和某金融機構(gòu)聯(lián)合舉辦的健康講座上,鐘南山首次向來自不同行業(yè)的企業(yè)家和白領(lǐng)精英公開了自己寶貴的養(yǎng)生心得。他語重心長地告誡所有因為事業(yè)而忽視了健康的人們:“在影響健康的決定性因素中,遺傳、社會環(huán)境、自然環(huán)境等因素都不是我們能夠左右的,唯有生活方式,我們可以自己選擇,因此,我們應(yīng)該記住,最好的醫(yī)生是你自己?!?/p>
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以下,是本報記者在現(xiàn)場摘錄的鐘院士暢談健康和人生的精彩片斷。
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? ?? 鐘南山健康貼士
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?? ? 作息:
??? 不熬夜,晚上11:30睡覺。
??? 早上7:00起床。
??? 中午小睡半小時。
??? 飲食:
??? 不挑食,心臟手術(shù)后吃肉少了,動物油太多的食物也盡量少吃,不抽煙,不喝酒。每餐一定多吃蔬菜。
??? 最愛吃的食物:魚和堅果。
??? 心態(tài):
?? ? 以前脾氣不太好,現(xiàn)在則更注意控制自己的情緒了。
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