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有什么別有病
解秘三種“養(yǎng)生法”會傷及腸胃

[事件] 作者 :BYB.cn 日期:2011-4-25 10:04
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【byb.cn】?(摘自:天津網(wǎng))近幾年,很多養(yǎng)生學(xué)說風(fēng)行于世,擁有大批擁躉。但很多養(yǎng)生說法并不靠譜,不但不能養(yǎng)生,反而損傷人體。
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電視、報紙上總是宣傳吃雜糧對身體有好處,張大娘就進(jìn)行了“廚房革命”,把精米白面統(tǒng)統(tǒng)淘汰掉。幾個月后,身體一向不錯的張大娘卻查出有些貧血。
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254醫(yī)院營養(yǎng)科李麗認(rèn)為,粗糧加工簡單,保存了食物纖維素等許多細(xì)糧中沒有的營養(yǎng)成分,含糖量也比細(xì)糧低,所以多吃粗糧對易患肥胖癥、高血脂、糖尿病、便秘的老年人而言,是非常好的選擇。
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但是以雜糧代替細(xì)糧對大家的健康也是不利的,尤其是老人和孩子。老年人消化、代謝能力降低,孩子們的消化系統(tǒng)發(fā)育不健全,長期進(jìn)食過多的粗糧,會使人們體內(nèi)的高纖維食物過量,從而阻礙蛋白質(zhì)、脂肪及其他微量元素的吸收,影響心臟、骨骼及造血功能,使免疫力降低。因此,從養(yǎng)生的角度考慮,還是要粗細(xì)搭配。
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