黃谷:養(yǎng)生就是養(yǎng)元?dú)?/h3>

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中醫(yī)養(yǎng)生,核心是元?dú)怵B(yǎng)生,就是要培育和保護(hù)人的元?dú)?,即培元固本。在人生不同階段,養(yǎng)護(hù)元?dú)獾闹攸c(diǎn)是不同的:幼年培元、青年惜元、中年護(hù)元、老年補(bǔ)元、病后復(fù)元。
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幼年培元 我發(fā)現(xiàn),兒科學(xué)里面除了先天性和遺傳性的病種外,基本上都是與脾胃相關(guān)聯(lián)的。孩子脾胃不好,什么病都會(huì)來。
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幼年是純陽之體,是元?dú)馀嘤闹匾獣r(shí)期。幼年期脾胃較弱,飲食上過饑過飽偏食、或厚膩或薄養(yǎng),均會(huì)傷及脾胃后天之氣。因此幼年養(yǎng)生重點(diǎn)在養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣,強(qiáng)化體質(zhì)鍛煉,增強(qiáng)脾胃后天之本。
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青年惜元 青年時(shí)期是人一生中元?dú)庾畛渑娴碾A段,精力最為旺盛,養(yǎng)生也最易被忽視。此階段的養(yǎng)生重點(diǎn)在于“節(jié)約使用”:少熬夜、節(jié)制性生活、戒煙限酒、飲食八分飽,重點(diǎn)在節(jié)制欲望。“少時(shí)不傷、老來健旺”。
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中年護(hù)元 中年是人體元?dú)庥墒⒍サ霓D(zhuǎn)折階段,也是養(yǎng)生最為重要的階段,“中年修理,振興根基”。此階段也是人生事業(yè)進(jìn)入鼎盛時(shí)期而精力不濟(jì),如不加以養(yǎng)護(hù),則老年病慢性病就提前到來。此一時(shí)期保護(hù)好元?dú)?,可以長(zhǎng)壽,提高老年生活質(zhì)量。
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老年補(bǔ)元 進(jìn)入老年時(shí)期,元?dú)馑p,精力減弱,肌體體能已經(jīng)下降。這一時(shí)期養(yǎng)生,重在補(bǔ)元?dú)猓瑴p少衰老的程度,預(yù)防老年病慢性病的發(fā)生,讓體質(zhì)保持在較好狀態(tài)。補(bǔ)元?dú)獠还庠陲嬍常€有運(yùn)動(dòng),來激發(fā)元?dú)狻?/p>
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病后復(fù)元 每一次生病,都會(huì)耗傷人體元?dú)?,使得比正常狀態(tài)或者同年人要衰老得多。生病就得治療,治療后的恢復(fù)期重點(diǎn)在于恢復(fù)元?dú)?。如果不?fù)元或者恢復(fù)不到位,就會(huì)誘發(fā)合并癥或后遺癥。長(zhǎng)期過度疲勞、精神壓力大、飲酒過度、性生活沒有節(jié)制、慢性病反復(fù)發(fā)作,以及人流小產(chǎn),與生病一樣會(huì)耗傷元?dú)?,一定要注意恢?fù)。
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“百病生于氣”,“氣衰生百病”。元?dú)馍倭?,人就難保健康。透支健康,就是透支元?dú)狻W屛覀冋湟曌约旱脑獨(dú)?,科學(xué)養(yǎng)生。謝謝大家!
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