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　　中醫(yī)養(yǎng)生，核心是元?dú)怵B(yǎng)生，就是要培育和保護(hù)人的元?dú)?，即培元固本。在人生不同階段，養(yǎng)護(hù)元?dú)獾闹攸c(diǎn)是不同的：幼年培元、青年惜元、中年護(hù)元、老年補(bǔ)元、病后復(fù)元。

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　　幼年培元 我發(fā)現(xiàn)，兒科學(xué)里面除了先天性和遺傳性的病種外，基本上都是與脾胃相關(guān)聯(lián)的。孩子脾胃不好，什么病都會(huì)來。

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　　幼年是純陽之體，是元?dú)馀嘤闹匾獣r(shí)期。幼年期脾胃較弱，飲食上過饑過飽偏食、或厚膩或薄養(yǎng)，均會(huì)傷及脾胃后天之氣。因此幼年養(yǎng)生重點(diǎn)在養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣，強(qiáng)化體質(zhì)鍛煉，增強(qiáng)脾胃后天之本。

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　　青年惜元 青年時(shí)期是人一生中元?dú)庾畛渑娴碾A段，精力最為旺盛，養(yǎng)生也最易被忽視。此階段的養(yǎng)生重點(diǎn)在于“節(jié)約使用”：少熬夜、節(jié)制性生活、戒煙限酒、飲食八分飽，重點(diǎn)在節(jié)制欲望。“少時(shí)不傷、老來健旺”。

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　　中年護(hù)元 中年是人體元?dú)庥墒⒍サ霓D(zhuǎn)折階段，也是養(yǎng)生最為重要的階段，“中年修理，振興根基”。此階段也是人生事業(yè)進(jìn)入鼎盛時(shí)期而精力不濟(jì)，如不加以養(yǎng)護(hù)，則老年病慢性病就提前到來。此一時(shí)期保護(hù)好元?dú)?，可以長(zhǎng)壽，提高老年生活質(zhì)量。

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　　老年補(bǔ)元 進(jìn)入老年時(shí)期，元?dú)馑p，精力減弱，肌體體能已經(jīng)下降。這一時(shí)期養(yǎng)生，重在補(bǔ)元?dú)猓瑴p少衰老的程度，預(yù)防老年病慢性病的發(fā)生，讓體質(zhì)保持在較好狀態(tài)。補(bǔ)元?dú)獠还庠陲嬍常€有運(yùn)動(dòng)，來激發(fā)元?dú)狻?/p>

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　　病后復(fù)元 每一次生病，都會(huì)耗傷人體元?dú)?，使得比正常狀態(tài)或者同年人要衰老得多。生病就得治療，治療后的恢復(fù)期重點(diǎn)在于恢復(fù)元?dú)?。如果不?fù)元或者恢復(fù)不到位，就會(huì)誘發(fā)合并癥或后遺癥。長(zhǎng)期過度疲勞、精神壓力大、飲酒過度、性生活沒有節(jié)制、慢性病反復(fù)發(fā)作，以及人流小產(chǎn)，與生病一樣會(huì)耗傷元?dú)?，一定要注意恢?fù)。

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　　“百病生于氣”，“氣衰生百病”。元?dú)馍倭?，人就難保健康。透支健康，就是透支元?dú)狻Ｗ屛覀冋湟曌约旱脑獨(dú)?，科學(xué)養(yǎng)生。謝謝大家！

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