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冬至養(yǎng)生的原則，要養(yǎng)腎、養(yǎng)肝、養(yǎng)肺

尤其要根據(jù)自己的體質(zhì)來(lái)養(yǎng)

介紹順安養(yǎng)生湯

具體的配方和用法

用法

介紹冬至應(yīng)該喝的當(dāng)歸羊肉湯

注意事項(xiàng)

介紹冬至養(yǎng)生菜，羊肉燉白蘿卜

具體的配方和做法

注意事項(xiàng)

介紹冬至要做的運(yùn)動(dòng)，調(diào)養(yǎng)肺臟的

冬至的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生

按三個(gè)“太”穴

中醫(yī)治病原則

氣虛的表現(xiàn)

適合補(bǔ)氣虛的藥

介紹懷山藥的功效

介紹茯苓做法

血虛的主要表現(xiàn)

血虛的食療方

龍眼肉的做法

龍眼肉粥的做法

介紹何首烏

陰虛的主要癥狀

陰虛的食療方，枸杞粥

適宜人群

陰虛的人，可以多吃一些黃精

黃精的具體用法

陽(yáng)虛的癥狀

介紹調(diào)理陽(yáng)虛的藥物

注意事項(xiàng)

鹿茸的作用

介紹預(yù)防感冒的小方法

風(fēng)寒感冒初起

打第一個(gè)噴嚏時(shí)的感冒方

具體的配方

中醫(yī)養(yǎng)生的最高境界是養(yǎng)生

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