BTV養(yǎng)生堂陳超剛山珍里的營(yíng)養(yǎng)奧秘

最近網(wǎng)上流傳著這樣一個(gè)測(cè)試題,滿分5分,每符合一個(gè)跡象就減一分。您能得幾分呢?陳超剛老師又是如何看待這份測(cè)試題的呢?
網(wǎng)上總是有文章介紹哪些食物可以輔助調(diào)節(jié)血脂,比如蔬菜類、菇類、豆類、粗糧等。我們也為此發(fā)起了投票,投票結(jié)果如下。您會(huì)把票投給誰(shuí)呢?陳超剛老師認(rèn)為哪種食物對(duì)于輔助調(diào)節(jié)血脂的效果最好呢?
菇類的神奇之處在于其屬于物種中間態(tài),既不是動(dòng)物,又不屬于植物,既可以入藥,又可以入食。菇類的能量、蛋白質(zhì)、碳水化合物含量都在動(dòng)物肉類和蔬菜中間,即能量結(jié)構(gòu)適中。
陳超剛老師認(rèn)為:菇類屬于低能量、低脂肪、零膽固醇、高膳食纖維的食物。所以菇類可以幫助我們平衡膳食,輔助調(diào)節(jié)血脂。您也可以通過(guò)下表比對(duì)一下菇類與其他食物的營(yíng)養(yǎng)成分。詳情請(qǐng)看本期節(jié)目。
除了以上提到的菇類優(yōu)勢(shì)外,菇類還有很多其他好的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)幫助我們控制血脂以及預(yù)防高血脂引起的心血管疾病。菇的營(yíng)養(yǎng)成分相對(duì)全面,比我們吃的精細(xì)的米、面等主食,含有更全面的維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。
在臨床當(dāng)中,可使用高劑量的煙酸治療高血壓、高血脂和偏頭痛。而菇類所含有的煙酸,比其他常見(jiàn)食物所含有的煙酸相對(duì)豐富。這也是菇類輔助調(diào)節(jié)血脂的又一優(yōu)勢(shì)。詳情請(qǐng)看本期節(jié)目。
專家提示,菇多糖是菇類特有的物質(zhì),是由多種單糖聚集而成,又稱為葡聚糖。每種菇類葡聚糖的化學(xué)組成與結(jié)構(gòu)有一定的差異,使各種菇菌多糖的功能也有一定的不同,對(duì)于輔助調(diào)節(jié)血脂,預(yù)防高血脂以及預(yù)防高血脂引起的心血管疾病都有很好的作用。更多內(nèi)容請(qǐng)收看本期節(jié)目。













- [事件]血壓高要防肌少癥03-15
- [事件]112歲長(zhǎng)壽男性的健康心得03-15
- [人物]虛擬養(yǎng)老 云端陪伴03-15
- [事件]克制抱怨延緩衰老03-14
- [事件]調(diào)整菜單順序 吃得會(huì)更健康03-14
- [事件]計(jì)步并上傳 提升健康壽命03-14
- [本站]說(shuō)說(shuō)抑郁癥那點(diǎn)事03-13
- [事件]每周兩份酸奶防腸癌03-13