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BTV養(yǎng)生堂楊金奎三個(gè)細(xì)節(jié)穩(wěn)血糖

[視頻-講座] 作者：lili 日期：2013-8-19 10:48

【分頁導(dǎo)航】

　　據(jù)統(tǒng)計(jì)，糖尿病前期也可以說"隱形”糖尿病人，加上糖尿病人，占據(jù)了所有成年人的20％。注意，這可是所有成年人，包括年輕人。如果再考慮年齡對(duì)于糖尿病患病風(fēng)險(xiǎn)的影響，中老年范圍內(nèi)的數(shù)字將更高。

　　吃飽就困是人之常情，因?yàn)槌燥栆院笱壕奂轿覆浚沟媚X供血相對(duì)減少，從而產(chǎn)生比較想睡的感受。然而美國杜克大學(xué)綜合醫(yī)學(xué)中心貝斯利亞頓博士， 7月2日在美國”關(guān)愛網(wǎng)"上發(fā)表了文章，提醒大家識(shí)別糖尿病五個(gè)早期信號(hào)，其中第一條就是吃飽就困。

　　專家提示，相對(duì)于一天吃幾頓飯來說，我們更應(yīng)該注重的是每天攝入的總量。人們每天消耗的總能量其實(shí)主要就是兩方面，一個(gè)是基礎(chǔ)代謝消耗，就是說一個(gè)人在床上躺一天所需要消耗的最低能量;另一方面就是運(yùn)動(dòng)消耗。二者相加，便是一個(gè)人一天所消耗的總能量。每日攝入的能量不應(yīng)超過一天所消耗的總能量，這樣就不會(huì)有多余的能量堆積體內(nèi)，從而對(duì)身體健康造成負(fù)面影響。如果每日攝入的能量低于所消耗能量100－200千卡的話，每月可能減重0.5－1公斤左右。更多內(nèi)容請(qǐng)收看本期節(jié)目。