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BTV養(yǎng)生堂李建軍脂要健康就好全集

[視頻-講座] 作者 :BYB.cn 日期:2014-2-17 00:27
【分頁導(dǎo)航】
同樣重量的肌肉和脂肪相比,脂肪的體積可是要大不少。脂肪多,不僅是看起來不美觀,對身體的危害也很大,有句話叫"肥胖是萬惡之源",一點也不夸張。肥胖增加得血脂高的幾率,還會增加得高血糖、高血壓等一系列代謝問題的幾率。請繼續(xù)收看由阜外心血管病醫(yī)院血脂異常與心血管疾病診療中心主任李建軍教授主講的《"脂"要健康就好—3》。

肌肉和脂肪的體積對比
人變胖,是脂肪細胞數(shù)量增加了,還是每一個脂肪細胞儲存的油脂增多了?實際上,成年人變胖是脂肪細胞的體積增加了。圖中所示一個正常細胞中,脂肪含量(黃色)不斷增加,體積也在不斷增加。我們吃得多、熱量又高的時候,就會以脂肪的形式存在細胞中;等我們吃得少,運動多的時候,需要大量消耗的時候,脂肪才會被動用起來。更多內(nèi)容請收看本期節(jié)目。

脂肪
有人說:不同的部位胖,成因是不同的。(如圖)李主任說,這張圖顯示了肥胖的幾種成因,一是不良生活方式造成,二是遺傳,三是混合的原因。對比一下自己,是不是可以做些改變?更多內(nèi)容請收看本期節(jié)目。
各種肥胖的成因
"男性成年如果30歲不查膽固醇,40歲不查血壓,50歲不查血糖,并且還有吸煙—那你還指望50歲后能發(fā)生什么?"這句話給出一個提示,就是30歲的時候要關(guān)注自己的血脂,40歲要關(guān)注自己的血壓,50歲要關(guān)注自己的血糖。而最重要的是,吃動平衡是預(yù)防疾病發(fā)生的方法。更多內(nèi)容請收看本期節(jié)目。

健康運動的三五七規(guī)律
分頁導(dǎo)航
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