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        那什么是內(nèi)腓肽呢？它是一種從人體分泌出的類似嗎啡的荷爾蒙（激素），這也是人之所以快樂的主要原因?；蛘呤侨梭w的欲望得以滿足的原因。內(nèi)腓肽也被稱之為“快感荷爾蒙”或者“年輕荷爾蒙”，意味這種荷爾蒙可以幫助人保持年輕快樂的狀態(tài)。

        生理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，人在快樂的時候，大腦中會分泌出一種叫內(nèi)腓肽的荷爾蒙，這種荷爾蒙與嗎啡的作用相似，所以有人把內(nèi)腓肽也稱作腦內(nèi)嗎啡。既然它與嗎啡的特性相似，說明它也容易使人上癮。比如吃飯，很多人面對美味佳肴而狼吞虎咽，忘記自己的腸胃此時已不堪重負(fù)，這是因為美味使大腦分泌出大量內(nèi)腓肽，而內(nèi)腓肽又使人上癮了。對青年人來說，性生活是非常美妙的事情，以至于害羞的女性也會禁不住說出“我要”、“我還要”之類的話。的確，性高潮能夠刺激大腦分泌出大量的內(nèi)腓肽，但這種夢幻般的快樂荷爾蒙很容易讓人上癮，所以縱欲過度也就變成了青年人中很常見的現(xiàn)象。

        由于內(nèi)腓肽容易使人上癮，所以人們在享受快感的時候總是那么的貪得無厭，根本意識不到快感的背后隱藏著危機(jī)。比如，在滿足口舌之欲之時，不會顧及腸胃的負(fù)擔(dān);在追求性高潮的快感時，不會顧及腎所承擔(dān)的壓力;在滿足看電視的快感時，不會顧及眼睛的壓力;在享受睡懶覺的快感時，不會顧及肢體的運(yùn)動需要;在滿足賺錢的快感時，不會顧及身心的健康。長此以往，身體便被自己毀掉了。之所以說追求快感容易讓人慢性中毒，是因為它對肌體的損害是一個很隱藏的過程。那么，我們說了半天，這和菲爾普斯又有什么關(guān)系呢？

        科學(xué)家們研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動本身可以促進(jìn)人體的內(nèi)分泌變化，大腦在運(yùn)動后，也會產(chǎn)生內(nèi)啡肽。人心情的好壞，同大腦內(nèi)分泌出來的內(nèi)啡肽的多少相關(guān)。運(yùn)動可以刺激內(nèi)啡肽的分泌，使內(nèi)啡肽的分泌增多，在內(nèi)腓肽的激發(fā)下，人的身心處于輕松愉悅的狀態(tài)中。并非所有的運(yùn)動都可以產(chǎn)生這種效果，內(nèi)啡肽的分泌需要一定的運(yùn)動強(qiáng)度和一定的運(yùn)動時間，才能使它分泌出來，現(xiàn)在一般認(rèn)為，中等偏上強(qiáng)度的運(yùn)動，比如健身操、跑步、登山、羽毛球等，運(yùn)動30分鐘以上才能刺激內(nèi)啡肽的分泌。當(dāng)機(jī)體有傷痛刺激時，大腦也會分泌內(nèi)啡肽。