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膳食補(bǔ)鉀的金字塔

（來源：生命時(shí)報(bào)）新鮮果蔬是首選奶類雜糧不能缺膳食補(bǔ)鉀“金字塔”

身體為什么會長腫瘤

（來源：生命時(shí)報(bào)）飲食不當(dāng)、情志不暢、起居失常等都是“適癌土壤”身體為什么會長腫瘤?

沉默旁觀或成幫兇

（來源：生命時(shí)報(bào)）在探討校園欺凌、網(wǎng)絡(luò)霸凌、職場排擠等社會現(xiàn)象時(shí)，我們的關(guān)注點(diǎn)往往只在施暴者的殘忍與受害者的無助，卻容易忽視那些在事件中扮演旁觀者的“好人”。他們選擇置身事外，以沉默和無視應(yīng)對欺凌行為，這種態(tài)度有時(shí)是助紂為虐。

陰寒虛寒瘀寒癥各有克星

（來源：生命時(shí)報(bào)）俗話說，“體寒百病生”，中醫(yī)認(rèn)為，陰盛則寒、陽虛則寒，體寒之人，體內(nèi)陽氣不夠或閉而不通，普遍存在氣血瘀滯、痰濁積滯等問題。

三招挑出好醬油

（來源：生命時(shí)報(bào)）醬油是很多家庭必備的調(diào)味品，市場上這類產(chǎn)品五花八門，要想挑出好醬油，不妨遵循以下幾個(gè)原則。

為啥有人“做一次累幾天”

（來源：生命時(shí)報(bào)）體弱、太胖、貧血、甲功低等人群都易產(chǎn)生房事疲勞綜合征為啥有人“做一次累幾天”?

在外不愛說話 焦慮鬧的

（來源：生命時(shí)報(bào)）如今各類“焦慮癥”充斥媒體，“美國新聞網(wǎng)”健康頻道刊文稱，從精神心理問題診斷的角度看，病態(tài)的焦慮癥其實(shí)沒有那么多，大家不要輕易給自己貼疾病的標(biāo)簽。不過，要是出現(xiàn)以下5種情況，說明問題比較嚴(yán)重，需及時(shí)就醫(yī)。

中西醫(yī)合璧對抗便秘

（來源：生命時(shí)報(bào)）便秘是十分常見的消化系統(tǒng)問題，給很多人造成了身心困擾。中西醫(yī)對便秘有著不同見解與應(yīng)對之策，二者結(jié)合能更有效地恢復(fù)腸道正常功能，提高生活質(zhì)量。

突擊運(yùn)動小心橫紋肌溶解癥

（來源：生命時(shí)報(bào)）最近，江蘇淮安一名31歲小伙半年多沒運(yùn)動，在健身房做了600多次“器械推胸”后，第二日發(fā)燒至38℃，同時(shí)伴有頭暈、乏力、雙上肢酸痛、小便呈醬油色等癥狀。就醫(yī)后抽血化驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，他的肌酸激酶高出正常值近200倍，確診“橫紋肌溶解癥”，住院治療后才轉(zhuǎn)危為安。

加工肉最減壽

（來源：生命時(shí)報(bào)）超加工食品是指經(jīng)過復(fù)雜的工業(yè)加工而制成的食品，比如面包、火腿腸、方便面等。多項(xiàng)研究表明，超加工食品攝入量與肥胖、心臟病、糖尿病風(fēng)險(xiǎn)呈正相關(guān)?！队t(yī)學(xué)雜志》刊登一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，常吃超加工食品，尤其是超加工肉類，會增加死亡風(fēng)險(xiǎn)。

超八成孩子心理狀態(tài)良好

（來源：生命時(shí)報(bào)）《青少年心理健康地圖》發(fā)布超八成孩子心理狀態(tài)良好

狼瘡并非不治之癥

（來源：）狼瘡并非不治之癥規(guī)范治療10年生存率96%，可如常人一樣結(jié)婚生子

聞香能解郁

（來源：生命時(shí)報(bào)）心境低落、對什么都不感興趣、高興不起來、總是覺得生活沒意思、經(jīng)常疲憊乏力、睡眠質(zhì)量不好……如果伴有以上癥狀，并確診為抑郁癥，在及時(shí)尋求醫(yī)生幫助的同時(shí)，可以試試“芳香療法”。

主動打嗝排胃氣

（來源：生命時(shí)報(bào)）吃得過多、消化不良，食物可能長時(shí)間停留在胃腸道，發(fā)酵產(chǎn)生大量氣體，引發(fā)脹氣甚至泛酸感。這個(gè)時(shí)候打嗝，能釋放出一部分氣體，有助緩解不適。美國“維基指南”網(wǎng)站最近載文，介紹了主動打嗝排氣的技巧。?

健康照護(hù)師成就業(yè)香餑餑

（來源：中青報(bào)）上海南湖職業(yè)技術(shù)學(xué)院健康護(hù)理系護(hù)理專業(yè)大二學(xué)生吳夢賢，曾到上海虹口區(qū)某老年福利院實(shí)習(xí)。一進(jìn)大門，吳夢賢就看到了一個(gè)令人揪心的場景。老人家屬正用灌注器給吞咽困難且嗜睡的老人注射牛奶。家屬沒有意識到這樣不僅無法幫助到老人，甚至可能給他帶來生命危險(xiǎn)。

有些眩暈是因?yàn)椤把壅稹?/a>

聰明娃拒絕四類食物

（來源：生命時(shí)報(bào)）含酒精傷神經(jīng)鋁鉛多認(rèn)知差聰明娃拒絕四類食物

大處方防治小眼鏡

（來源：中青報(bào)）提倡兒童每天戶外活動至少2小時(shí)，從幼兒園開始定期檢查視力、屈光度等，推動近視科學(xué)矯治……防治“小眼鏡”不只是一家之事，還需要更多公共衛(wèi)生“大處方”。

燕麥大豆南瓜?？四懝檀?/a>

一定要趁年輕養(yǎng)成這5個(gè)好習(xí)慣

（來源：北青報(bào)）三四十歲，是人生的黃金年齡，孔子曰“三十而立，四十不惑”，說明來到這個(gè)階段，就應(yīng)該樹立人生的目標(biāo)。