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中醫(yī)把脈寫字樓白領健康五癥結

[事件] 作者 :BYB.cn 日期:2010-1-14 09:30
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正值壯年的趙先生最近常感頭痛頭暈,疲勞易生氣,且伴有食欲不振,甚至還有脫發(fā)傾向。剛過而立之年的他十分擔憂,急于向中醫(yī)求助。據(jù)診斷,他是典型的亞健康狀態(tài)。不少辦公室白領反映說,平時人容易疲倦,不像以前熬夜后第二天不影響工作,如今稍稍多做了些事,第二天就疲勞不堪。
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教授說,嗜酒、缺乏運動、作息不規(guī)律、飲食不合理、休息不足,以及人際關系緊張、精神壓力過大、長久的不良情緒影響等,都可能引起亞健康狀態(tài)和慢性疲勞癥。此外,白領大多終日在室內(nèi)工作,缺少運動,又少陽光,三餐分配不合理,也是原因之一。其主要表現(xiàn)可包括失眠乏力、無食欲、容易焦慮、易激怒、抵抗力差、易感冒、易健忘、工作效率低等。如果情況嚴重、持續(xù)時間過長,還可能患上慢性疲勞綜合癥,影響日后工作、學習和生活。
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專家提醒,首先要培養(yǎng)健康的生活方式,合理安排膳食結構,規(guī)律作息,堅持運動。同時還要積極調(diào)節(jié)負面情緒,特別是學會自我減壓,保持身心健康,根據(jù)個人愛好,充實業(yè)余生活,應對心理疲勞。
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