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有什么別有病
專家說老年養(yǎng)生:應(yīng)加強(qiáng)力量鍛煉

[事件] 作者 :BYB.cn 日期:2010-5-25 09:12
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近10年來我國非傳染性慢性病的發(fā)病人數(shù)增長了1000萬,高血壓、糖尿病、冠心病、腦卒中、惡性腫瘤等慢性病的發(fā)病率均以數(shù)倍速度發(fā)生。目前我國約有慢性病人2億多人。如果不加以控制,這個(gè)數(shù)字會在不到20年當(dāng)中攀升到3.8億,預(yù)計(jì)未來30年將是中國慢性病“井噴期”。對此,中國工程院院士、中華醫(yī)學(xué)會會長、北京大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院院長,國家衛(wèi)生部原副部長王隴德指出,行為問題是導(dǎo)致慢性病的最重要因素。其中,吸煙、飲酒、不合理膳食、靜坐生活方式是主要的行為危險(xiǎn)因素。目前許多慢性病還無法治愈,但只要糾正問題行為,90%的2型糖尿病、80%的冠心病、55%的高血壓都可以避免。
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如何預(yù)防慢性病?世衛(wèi)組織提出四句話:合理膳食、適量運(yùn)動、戒煙限酒、心理平衡。雖然只有16個(gè)字但總結(jié)得非常精辟。但真正做到并非易事。以合理膳食為例,他總結(jié)出的健康口訣:先吃水果后吃飯,每天一頓全素餐,一斤奶三個(gè)(種)果,限鹽少油多蔬菜。
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