說(shuō)說(shuō)宋美齡活百歲的養(yǎng)生8大秘招

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閱讀書(shū)刊是宋美齡長(zhǎng)年的習(xí)慣。她每天必翻閱紐約各大英文報(bào)紙??臻e時(shí)就畫(huà)國(guó)畫(huà)、寫(xiě)毛筆字。因?yàn)檠辛?xí)繪畫(huà)必須精神集中,雜念盡除,心平氣和,神意安穩(wěn),意力并施,感情抒發(fā),使全身血?dú)馔〞常w內(nèi)各部分機(jī)能都得到調(diào)整,大腦的神經(jīng)系統(tǒng)獲得平衡,有效地促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。
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我們的抗衰老處方--培養(yǎng)良好的個(gè)人愛(ài)好
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琴棋書(shū)畫(huà)是中國(guó)古人頗為贊許的興趣愛(ài)好,養(yǎng)魚(yú)喂鳥(niǎo),種植花木也是有益身心健康的活動(dòng)。
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音樂(lè)是生活的“調(diào)味劑”,節(jié)奏鮮明的樂(lè)曲,可以激發(fā)人的精神與體力;優(yōu)美動(dòng)聽(tīng)的樂(lè)曲,有助于使人趨于安定。在悠揚(yáng)的抒情曲中休息,不僅使人感到輕松愉快,而且能較好地恢復(fù)精力。實(shí)踐證明,音樂(lè)能使人的大腦得到良好的刺激,從而使整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)以及內(nèi)分泌、心血管、消化道等器官的功能得到改善。
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特別推薦:做點(diǎn)可以一個(gè)人做的事情,如繪畫(huà)、游泳、彈琴、遠(yuǎn)足、攝影等,這樣當(dāng)你一個(gè)人的時(shí)候,就會(huì)感覺(jué)很充實(shí)。另外,你的愛(ài)好越多,你對(duì)新朋友的吸引力也就越大。
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